3 rutine sport pentru o sanatate de fier

Poate ca tu crezi ca doar alergatul te poate ajuta sa slabesti si sa duci o viata sanatoasa. Insa, te inseli, mai exista o serie de cel putin 3 rutine sport care te pot influenta pozitiv in privinta aceasta.

Nu numai ca te ajuta la destresare, la slabit sau la tonifiat, dar de asemenea iti imbunatatesc si sistemul imunitar, avand grija de tine 100%. Trebuie doar sa te apuci de una dintre ele. Sau sa le alternezi.

  1. Antrenamente cu „battle ropes”

Acest exercitiu fizic te face mai puternic, te ajuta la echilibru si in luptele corp la corp. Franghiile tari te vor ajuta sa iti construiesti muschi precum bicepsii, umerii si cei de la picioare.

Citeste si:  Ce consuma Jessica Alba pentru a fi in forma

2. Mersul cu bicicleta

Mersul cu bicicleta este foarte benefic pentru sanatate. Ajuta la imbunatatirea flexibilitatii si la intarirea muschilor. Iti tonifica spatele, posteriorul si picioarele. Poti merge cu bicicleta de oras, de munte sau te poti folosi de o bicicleta de apartament.

3. „Burpees”

Aceasta rutina sport este o combinatie de exercitii, mai exact flotari si salturi din pozitia ghemuit. Te ajuta la construirea unui nivel bun de energie si echilibru.

loading...

Citeste si:


Warning: Error while sending QUERY packet. PID=687018 in /home/r49211news/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1931

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close