Alimente bogate in potasiu despre care trebuie sa stii

0
13
alimente bogate in potasiu
Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

Potasiul este un mineral intracelular care este vital pentru nenumaratele procese ale organismului nostru. De asemenea, ne ajuta foarte mult si in intarirea oaselor si insanatosirea grabnica. Aceasta substanta benefica poate fi obtinuta din acele alimente bogate in potasiu despre care trebuie sa stii.

Orienteaza-te catre o sanatate mai buna cu aceste alimente bogate in potasiu

Exista o gama larga de legume si fructe cu un continut mare de potasiu care pot fi inserate foarte simplu in dieta alimentara zilnica. Iar pe langa aceste produse din natura, te poti ajuta si de carnea de pasare sau de carnea rosie.

Legume

  • Cartofi dulci – acestia pot fi gatiti, copti sau fierti fara prea multa sare
  • Salate
  • Castraveti – pot fi inserati in dieta atat cruzi cu tot cu pielita, cat si fara pielita
  • Rosii – pot fi consumate proaspete, in borsuri, sosuri, supe creme
  • Pastarnac – in ciorbe, salate
  • Ciuperci – fierte, coapte, uscate in salate, sosuri sau mancaruri, fara sare
  • Sfecla rosie – sucuri de legume, smoothie-uri, salate. Poate fi fiarta, gatita la abur sau stoarsa
  • Broccoli si telina 

Leguminoase

  • Linte – gatita, fiarta, in paste de intins pe paine, fara sare
  • Fasole – acelasi mod de preparare
  • Mazare – mancaruri, ciorbe, fara sare adaugata
  • Naut – acelasi mod de preparare

Fructe

  • Banane – Cea mai buna forma in care poti consuma banane si obtine potasiul dorit in organism este cea cruda, proaspata
  • Pere – Aceste fructe sunt bogate in potasiu si pot fi consumate si cu coaja
  • Portocale – Toate genurile de portocale din comert in forma cruda
  • Piersici
  • Mango – Un fruct delicios si plin de potasiu
  • Pepene verde – Plin de apa si potasiu, ideal pentru hidratare si detoxifiere
  • Capsuni
  • Afine
  • Avocado – Un fruct cu o pulpa untoasa numai bun de pus in smoothie sau de creat paste bune de intins pe paine

Toate aceste alimente bogate in potasiu sunt naturale si pot fi gasite destul de simplu in magazine sau in piete.

Sursa foto: fitbody.ro

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

LĂSAȚI UN MESAJ