DISTRIBUIȚI

In loc sa iei suplimente si sa incerci remedii mai putin placute pentru cresterea nivelului de estrogen, mai bine incerci ceva natural. Si asta se refera si la ceea ce mananci. Pentru a revitaliza nivelul de estrogen din corp, consuma alimente sanatoase si recomandate de nutritionisti.

Este mai simplu si mai sigur!

Uite cateva alimente perfecte pentru a spori nivelul de estrogen

  • Seminte de susan

Stii ca semintele de susan se gasesc in nenumarate alimente si snacksuri pe care le gasim pe rafturile din magazine. Insa, se gasesc si in stare puram individual. Iar in acest fel le poti cumpara si folosi in mancarurile tale favorite. Ori poti consuma in fiecare zi cate on lingura de seminte de susan pentru a-ti creste nivelul de estrogen din corp.

  • Cereale din tarate
Citeste si:  Crampele menstruale pot fi evitate. Uite cum sa scapi de balonare si de dureri

Stiu ca nu suna tocmai dezirabil, insa sunt bune pentru corpul tau, sa stii. De ce? Aceste alimente perfecte sunt o sursa buna de fitoestrogen pe baza de cereale.

  • Produse din soia

Da, stiu ca poate obisnuiesti sa consumi mai multa soia in perioadele de post, insa ai putea face asta oricand, nu doar atunci. De ce sunt bune? Ca si laptele de soia, branza tofu sau boabele de fasole, produsele din soia au un continut bogat in fitoestrogen. Perfect pentru tine!

  • Usturoi

Poate ca nu este un aliment tocmai ideal pentru o masa de zi, dar daca nu iesi pe nicaieri si iti plac mancarurile cu gust, adauga si usturoi. Sau incearca sa mananci asa simplu cate un catel de usturoi din cand in cand.

  • Mazare
Citeste si:  Aplicatii de nutritie pe care orice femeie moderna le foloseste

Tot un produs vegetal, mazarea are un continut mare de fitonutrienti, fibre, vitamina C, magneziu, potasiu si fier. Wow! Plus ca mazarea este delicioasa si poate fi inserata in multe mancaruri bune.

  • Seminte de in

Nu doar semintele de susan sunt bune pentru tine. Si semintele de in sunt la fel de avantajoase pentru alimentatia si corpul tau. Exista mixuri de seminte in magazine, dar la fel de bine exista si seminte de in impachetate individual. Ai grija sa le achizitionezi si sa le consumi des!

Sursa foto: dietaeboasaude.com.br

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here