Cat de important e scaunul potrivit pentru sanatatea spatelui tau

0 82

Pentru corporatistul clasic, o zi de lucru inseamna 8 ore de stat pe scaun. Iar odata ajuns acasa, parca incepi sa te intrebi daca nu ai, de fapt, varsta bunicilor tai. Te doare spatele, umerii nu iti dau pace si tu nu intelegi de ce. Doar nu ai facut prea mult efort toata ziua, nu? Afla ca, de multe ori, durerile de spate si umeri sunt cauzate de o postura nepotrivita sau un scaun prost ales.

Din fericire, poti remedia aceasta situatie doar analizand cateva scaune de birou si alegandu-l pe cel potrivit. Iti recomandam sa tii cont de cateva sfaturi in momentul in care vei face aceasta achizitie.

Suport lombar

Un scaun bun de birou va veni intotdeauna cu o parte dedicata suportului lombar. Poate fi sub forma de perna sau doar o simpla curbura in structura acestuia. De ce e important? Pentru ca un scaun care include si o parte pentru suportul lombar te va ajuta sa iti aliniezi gatul, spatele si soldurile astfel incat sa stai intr-o pozitie cat mai naturala si benefica spatelui tau.

Alege inaltimea potrivita

Inaltimea scaunului in raport cu cea a biroului reprezinta un alt factor decisiv. Ideal, ar fi sa-ti gasesti un scaun ajustabil. Iti va permite sa stai corect, cu picioarele intr-o pozitie orizontala si talpile pe podea. Opt ore de stat jos e un chin. Insa o pozitie corecta te va scapa de amenintarea durerilor de spate si umeri.

Materialul

Noi iti recomandam ca intotdeauna sa alegi o captuseala moale in detrimentul uneia dintr-un material rigid. De ce? Din simplul motiv ca este mai comfortabil. Iar cand te simti comfortabil parca si treaba merge mai bine si timpul trece mai repede.

Mobilitate

Nu te decide asupra unui scaun fix. Alege in schimb unul mobil, cu roti. In acest fel vei avea mai multa libertate de miscare si nu iti vei mai supune spatele si picioarele la un efort inutil atunci cand incerci sa ajungi la ceva care se afla in capatul celalalt al biroului.

Adaptabilitate

Ultimul lucru, si cel mai important atunci cand incerci sa alegi un scaun de birou potrivit, este chiar propria ta inaltime si greutate. Cumpara un scaun care sa fie potrivit pentru corpul tau. Nu vei cumpara niciodata o pereche de jeans prea mare sau prea mica, asa ca de ce ar fi diferit in cazul unui scaun?

In final, statul pe scaun pentru un timp indelungat nu e sanatos pentru spatele tau indiferent de pozitia in care stai. De aceea, mai dam cateva mici sfaturi. Ia o pauza o data la 30 minute. Ridica-te, da cateva ture de birou, ia o gura de aer proaspat si abia apoi intoarce-te pe scaun. Iti garantam ca spatele tau iti va multumi la sfarsitul zilei.

loading...

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.