Cat de important este sportul in viata noastra?

Sportul nu ar trebui sa lipseasca din viata unei persoane. Este foarte important in viata noastra si va voi prezenta si de ce ar trebui sa facem miscare zi de zi. O viata sanatoasa, este o viata in care miscarea predomina. Toata lumea stie ca sportul aduce o gama variata de beneficii organismului nostru, iar specialistii recomanda sa facem miscare zilnic, indiferent de varsta.

Un lucru important care trebuie mentionat este ca o hainele arata mult mai bine pe un corp bine lucrat. Sa fim seriosi, cui nu ii place sa aiba un corp bine lucrat la sala? Ei bine, trebuie facut si un efort. Nimic in viata nu se obtine gratis si fara a depune macar putin efort.

Principalele motive pentru care este bine sa faci sport, sunt:

1.Exercitiile fizice sporesc inteligenta

Sportul nu ne ajuta numai sa aratam bine, sa ne mentinem in forma, ci ne ajuta si din punct de vedere intelectual. De exemplu,  o perioada in care suntem stresati iar creierul nostru este suprasolicitat. Sportul imbunatateste functiile creierului, deoarece ajută la transportul substanțelor necesare acestuia și, astfel, conexiunile nervoase sunt mai sănătoase, deci, performanțele intelectuale cresc.

2. Sportul are efect anti-stres

Luați ca exemplu pugilistii. De mult ori, antrenorul îi îndeamnă pe pugilisti să își imagineze că sacul de box este o persoană care i-a rănit sau să lovească cât pot ei de tare pentru a se descărca. Așa este și în cazul celorlalte tipuri de sport. De asemenea, în timpul unui antrenament intensiv, creierul secretă endorfine, care ne oferă o stare de fericire și de bine.

3. Sportul îți dă energie

Chiar dacă pierdem multă energie în urma efortului fizic, în același timp căpătăm și mai multă datorită fluxului crescut al circulației sangvine către organe. Din acest motiv obținem rezistență fizică în urma mișcării. Cu cat lucram mai mult la sala, cu atat corpul se obisnuieste si iti da energie.

4. Sportul ne permite să socializăm

În orice tip de mișcare vom găsi șansa de a socializa și, de ce nu, de a crea legături cu alte persoane. Se știe deja că fotbalul, handbalul, baschetul, voleiul și nu numai sunt sporturi de echipă. Asta implică, din start, socializarea. Aceasta etapa face parte din viata noastra. Cum socializăm la sală? La aerobic, cu ceilalți cursanți de la oră, iar la fitness, cu celelalte persoane care așteaptă să se elibereze un aparat la care, eventual, lucrezi tu. În fond, dacă ieși din casă oriunde în afară de facultate, faci primul pas spre socializarea cu alți oameni.

5.Sportul crește performanța

Nu se poate să nu fi auzit de capacitatea de concentrare sau IQ-ul crescut cu ajutorul sportului. Este adevărat! Un studiu efectuat pe tineri a descoperit că cei care se aflau într-o formă fizică mai bună erau mult mai eficienți pe plan cognitiv decât cei sedentari. Ca să nu fim ca cei din urmă, sportul ar trebui să se afle pe lista noastră de priorități.

Cu cat facem mai multa miscare, cu atat vom fi mai energici si mai plini de viata.

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care ar trebui să includem în rutina noastră zilnică și puțin sport.

Pentru o viata sanatoasa,frumoasa si echilibrata,  faceti miscare in fiecare zi!

esteto.ro
Loading...
loading...
Citește și
Loading...

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.