Ce activitate fizica iti poate prelungi viata

0
142
activitate fizica

Fiecare rutina de fitness sau cardio isi are beneficiile sale asupra corpului si psihicului nostru. Fara indoiala! De fapt, a face miscare in fiecare zi este ceva cu totul sanatos pentru stilul nostru de viata. Insa, cand vine vorba despre prelungirea vietii, exista o activitate fizica recomandata de oamenii de stiinta care poate face minuni.

Alergatul – activitate fizica cu puteri miraculoase

Stii doar ca a alerga inseamna sanatate, energie, corp tonifiat, muschi si stare de bine. Insa, nu stiai poate ca alergatul te ajuta sa ramai tanar sau, cel putin, in viata pentru cat mai mult timp.

Un studiu efectuat de curand a descoperit faptul ca alergatul descreste riscul unei morti premature. Dar nu oricum, ci cu un procent imbucurator de pana la 40%. Asata suna tare bine si ne da motivatia sa incepem sa alergam sau macar sa ne miscam mai mult prin parc.

Citeste si:  10 carti de non-fictiune pe care sa le introduci in lista ta de Reading Challenge

Te intrebi poate daca alergatul pe banda este la fel de eficient ca alergatul in natura si daca au aceleasi rezultate? Afla ca ai nevoie doar de 5 minute pe zi pentru a alerga in orice fel de mod vrei tu pentru a-ti prelungi viata si pentru a te mentine sanatos pentru cat mai mult timp.

Oamenii de stiinta au scos la iveala faptul ca daca alergi in total 2 ore pe saptamana, asta poate adauga la viata ta pana la 3 ani mai mult. Insa, totusi rezultatele studiilor nu inseamna neaparat ca cu cat alergi si mai mult, cu atat mai mult te vei mentine in viata.

Citeste si:  Modalitati prin care invatarea unei alte limbi iti poate imbunatati viata

Oricum, o activitate fizica precum alergatul sau rutine de cardio sunt bune pentru sanatatea ta si cand vine vorba despre spinning sau mersul alert, cercetatorii au descoperit faptul ca si aceste activitati iti prelungesc viata cu cativa ani.

Ceea ce trebuie sa faci tu acum este sa incepi sa alergi cate putin in fiecare zi, astfel incat sa iti faci viata mai buna si sa incepi sa te simti mai bine. Chiar si fara rezultatele acestor studii esti constient de puterea activitatii fizice.

Sursa foto: plasticdisclosure.org

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here