Ce este anxietatea și cum se manifestă

Ești o persoană temătoare, nesigură, agitată sau poate neliniștită atunci când, de exemplu trebuie să vorbești în fața unui public sau să te duci la un interviu de angajare? Inima îți bate ca și cum mai are puțin și sare din piept iar respirația începe să crească în intensitate din ce în ce mai tare? Ei bine, aceste reacții oarecum exagerate și frecvente de frică pot fi manifestări ale anxietății.

Anxietatea socială se manifestă printr-o stare de frică foarte mare, dar și prin griji duse la extrem, nefondate și incontrolabile. Această teamă exagerată de a comunica cu grupuri de persoane și de a nu fi criticat sau judecat atunci când ești în public, poate duce la stări neplăcute atât la nivel psihic sau fizic. Anxietatea socială este diferită de frică prin caracterul irațional, ca o amenințare ce vine de nicăieri, dar anticipată. Aceasta începe de cele mai multe ori, în copilărie sau în adolescență.

Persoanele ce suferă de anxietate socială nu sunt neapărat timide, însă au tendința de a se concentra pe fiecare greșeală pe care o comit în public. În unele cazuri, anxietatea socială poate implica teama de a vorbi la telefon în prezența altor persoane, de a folosi o toaletă publică sau chiar de a merge de unul singur într-un spațiu public.

Care sunt cauzele anxietății sociale

Din punct de vedere al geneticii, această stare de neliniște se poate moșteni. Conform specialiștilor, însă, fobia socială vine de obicei dintr-o traumă mai profundă, poate chiar inconștientă, din copilărie. Așadar, unele emoții puternice trăite la o vârstă mică sau lipsa atașamentului din partea familiei, pot duce, mai devreme sau mai târziu la apariția anxietății. Din cauza modificărilor prin care trec, adolescenții au șanse mai mari de a dezvolta o astfel de fobie.

Care este tratamentul împotriva anxietății

Chiar dacă uneori pare că această afecțiune nu poate fi tratată, anxietatea socială poate fi înlăturată cu ajutorul unui medic specialist și a ședințelor de psihoterapie. În anumite cazuri însă, poate fi recomandat un tratament cu medicamente, însă numai la recomandarea medicului. În plus, simptomele fizice ale anxietății pot fi stăpânite prin controlarea respirației, adică trebuie doar să respirați profund și rar. Și anumite tehnici precum yoga sau meditația, te pot ajuta să scapi de această anxietate.

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.