Ce recomanda specialistii in nutritie pentru un corp armonios

0 686

Este adevarat ca un stil de viata sanatos consta intr-o dieta echilibrata. Dar ce ne facem atunci cand vrem sa slabim cateva kilograme, iar corpul nostru nu ne mai asculta ? Sa vede ce recomanda specialistii in nutritie sa mancam pentru a slabi. Este foarte importand sa consumam o cantitate suficienta de apa, sa avem grija ce alimente consumam si cel mai important lucru sa evitam excesele culinare.

Recomandarile specialistilor pentru a slabi rapid si sanatos suna cam asa J :

  1. Merioarele

Foarte cunoscute ca fiind un antibiotic natural pe care organismul nostru il depoziteaza o perioada lunga de timp, merisoarele au sunt bogate in vitamine si minerale. De asemenea ingredientul esential din compozitia merisoarelor si anule acidul ursolic, determina cresterea masei musculare si favorizeaza arderea grasimilor.

  1. Avocado

Este un fruct care are un continut bogat de acizi oleici mononesaturati care contribuie la reducerea tesutului adipos, astfel incat elimina grasimea din jurul abdomenului. Avocado are un continut ridicat de L-carnitina si continea de asemenea foarte multi nutrienti.

  1. Brocoli

Brocoli este slab caloric si bogat in fibre, ofera satietate pe o perioada lunag de timp, intrucat fibrele absord apa si se maresc in volum ceea ce ajuta la diminuarea poftei de mancare.

  1. Pestele

Cel mai indical in curele de slabire este somonul, ce contribuie la aparitia unor celule noi si sanatoase, care au rolul de a procesa eficient cantitatea de zahar si de grasime, este de asemenea o srsa execelenta de acizi grasi Omega-3.

  1. Oul

Bogat atat in proteine cat si in minerale, dar si antioxidanti, este un aliat de nadejde pentru sanatatea celulelor. Nutritionistii recomanda consumul de oua la micul dejun, deoarecel controleaza nivelul insulinei din sange.

  1. Lintea

Lintea este un alt aliment care reduce apetitul, pentru ca se digera foarte lent. Este o alternativa pentru vegetarieni si vegani, datorita surselor importante de proteina vegetala.

loading...

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.