Ce trebuie sa faci daca vrei sa te mentii in forma pentru vacanta de Revelion

Ce trebuie sa faci daca vrei sa te mentii in forma pentru vacanta de Revelion

Sfarsitul anului se apropie rapid, asa ca daca vrei sa mergi intr-o vacanta de Revelion ar fi timpul sa te grabesti, pentru ca nu mai ai foarte mult timp la dispozitie pentru rezervari. Ti-ai propus sa pleci in concediu imediat dupa Craciun, o perioada in care se fac multe excese alimentare. Ai grija sa nu exagerezi cu mancarea in preajma Craciunului pentru ca, altfel, nu te vei putea bucura la maximum de vacanta de Revelion. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa nu te ingrasi in preajma Craciunului si sa te poti mentine in forma pentru vacanta de Revelion.

Nu sari peste mese

Ai grija sa nu sari peste mesele principale, chiar daca asa consideri ca vei putea compensa din excesele alimentare pe care le-ai facut in ziua precedenta. Iti vei face mai mult rau!

Mananca putin si des

O strategie foarte buna pe care sa o urmezi ar fi mananci mai putin, dar mai des. Incearca sa iti imparti mesele pe intreaga durata a zilei, in loc sa te rezumi la una sau doua mese foarte bogate.

Atentie la bauturi

Cu totii avem alcool si bauturi racoritoare acasa in perioada Craciunului, iar asta inseamna ca tentatiile sunt foarte mari. Cel mai bine ar fi sa te abtii, atat de la alcool, cat si de la sucuri, daca nu vrei sa adaugi multe calorii, pe langa cele provenite din mancare.

In cazul in care simti nevoia sa bei ceva dulce, opteaza pentru sucuri naturale, fresh-uri sau smothie-uri, care au numeroase vitamine, extrem de benefice pentru sanatate.

Fa miscare

Incearca sa faci miscare in perioada Craciunului, chiar daca tentatia sa lenevesti acasa si sa mananci de toate este foarte mare din cauza frigului. O varianta ar fi sa mergi cat mai mult pe jos. De asemenea, ai putea sa iesi in parc, la o „bataie cu bulgari” sau sa construiesti un om de zapada.

Hidrateaza-te

Nu uita sa bei apa. Apa nu doar ca te ajuta sa te hidratezi foarte bine, dar iti ofera si o senzatie de satietate. In plus, apa previne si o posibila starea de mahmureala, in cazul in care exagerezi cu licorile bahice.

Sursa foto: pixabay.com

Citeste si:  De ce ai pofte alimentare in perioada menstruatiei?
loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close