DISTRIBUIȚI

Ce ne tine in viata si pompeaza sange catre fiecare organ al corpului nostru? Inima. Ok, si asta inseamna ca inima are un rol suprem in functionarea organismului si in mentinerea noastra in viata. Iar ca sa ne dovedim indatoritori cu organul intern cel mai important, trebuie sa consumam cele mai bune alimente pentru inima.

Tot ceea ce facem, tot ceea ce gandim, starile noastre de spirit, activitatea fizica, dar si odihna sau obiceiurile alimentare sunt in stransa legatura cu inima.

 

Cele mai bune alimente pentru inima pe care sa le consumam pentru a ne imbunatati calitatea vietii

cele mai bune alimente pentru inima

  • Peste gras. Stiai ca somonul, macroul, heringul si alte tipuri de peste gras scad riscul bolilor de inima? Ar fi cazul sa le consumi mai des, in fiecare saptamana.

cele mai bune alimente pentru inima

  • In loc sa cumperi cereale cu ciocolata sau alte mixuri din comert, mai bine axeaza-te pe varianta cerealelor integrale precum ovazul. Acesta imbunatateste digestia si descreste nivelele de colesterol rau din organism.
Citeste si:  Crampele menstruale pot fi evitate. Uite cum sa scapi de balonare si de dureri

cele mai bune alimente pentru inima

  • Fructe de padure. Poate ca este vremea sa iti cumperi mai multe fructe de padure pentru a te ingriji mai bine de inima ta. Oricum aceste alimente sanatoase sunt mega gustoase si aromate. Ele scad tensiunea arteriala si dilata vasele de sange.

cele mai bune alimente pentru inima

  • Ciocolata neagra. Poate ca te gandeai ca dulciurile sunt interzise pentru o inima sanatoasa. Dar un pic de ciocolata neagra cu un aport de 60-70% cacao este exact ce iti trebuie. Este si un aliment antiinflamator.

cele mai bune alimente pentru inima

  • Nuci si seminte. Acestea contin fibre, proteine care ajuta foarte mult inima. Au si vitamina E care amelioreaza nivelurile ridicate de colesterol rau din corp.

cele mai bune alimente pentru inima

  • Ulei de masline extra-virgin. Da, este o alternativa mult mai sanatoasa la uleiurile rele din comert. Il poti folosi pentru a gati, pentru salate sau prin administrarea a cateteva lingurite natur pe zi pentru a scadea colesterolul rau si nivelele de zahar din sange.
Citeste si:  Mituri despre efectele nocive pe care le pot avea unele produse asupra ta

Consideri ca aceste produse sunt numite cele mai bune alimente pentru inima pe buna dreptate?

Tu faci tot ceea ce iti sta in putinta ca sa consumi numai alimente sanatoase sau mai sari peste unele recomandari pentru ca iti este mai usor asa? In orice caz, datorita multitudinii de informatii de pe internet, din ziare sau de la doctorii nutritionisti ori de familie, nu ai cum sa te scuzi spunand ca nu ai stiut.

Asadar, considera-te informat daca ai citit acest articol si pune in aplicare in dieta ta zilnica consumul de cele mai bune alimente pentru inima prezentate aici.

Insa nu ezita sa afli chiar si mai multe lucruri despre ce anume poate face fericit cordul tau. 

 

Sursa foto: Pexels.com

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here