Cum sa previi aparitia cariilor si problemelor orale

0 24

Mai crezi inca in Zana Maseluta sau ai crezut vreodata? Nu te gandi ca o entitate anume are grija de dintii tai, pentru ca nu este asa. Tu trebuie sa previi aparitia cariilor si sa te ingrijesti de gura ta cat mai bine posibil. Si in afara de spalatul pe dinti de care stie toata lumea, de gargara cu apa de gura si de ata dentara, mai sunt cateva lucruri de care trebuie sa afli.

Dintii frumosi si sanatosi se mentin iar daca tu ai probleme cu dintii transmise pe cale genetica, atunci in afara de mersul la dentist, trebuie sa tii cont si de anumite sfaturi.

Cum sa previi aparitia cariilor si a problemelor cavitatii bucale?

Citeste mai departe si vezi ce poti face pentru asta.

1. Schimba-ti obiceiurile alimentare

Treci pe o dieta sanatoasa. Cum se va resimti stomacul tau, asa se vor resimti si dintii tai. Gandeste-te ca toate mineralele si vitaminele fructelor si legumelor pe care le consumi mai des vor intari smaltul, vor preveni problemele gingivale si asa mai departe.

  • Cauta sa iei mai mult calciu. Fie din suplimente, fie din alimentele pe care le consumi.
  • Bea mai multe sucuri si smoothie-uri neindulcite, adica naturale, facute de tine acasa. Evita sucurile carbogazoase, cele cu acid si bauturile energizante. Bea apa, sucuri naturale de fructe si smoothie-uri proaspete.

2. Mesteca guma fara zahar

Stiai ca a mesteca guma fara zahar te poate ajuta sa previi aparitia cariilor? Poate ca suna comic, dar asa e. Acest tip de guma nu duce la dezvoltarea de bacterii in gura ta, spre deosebire de guma cu mult zahar. Si cand mesteci, gura se umple de saliva care curata natural resturile din gura, ramase printre dinti.

3. Curata si schimba periuta de dinti in mod regulat

Periuta de dinti este cel mai important obiect de care dispui ca sa iti cureti dintii. Este important sa alegi periuta potrivita, dar si sa o schimbi regulat, caci altfel se toceste, dar se si umple de bacterii. Cat de des sa-ti schimbi periuta de dinti? Odata la 6 luni, adica de doua ori pe an.

4. Adauga si suplimente la dieta ta alimentara

Elimina dulciurile si bauturile acide din dieta. Insa, de asemenea, adauga vitamine esentiale pentru intarirea dintilor tai.

  • Consuma mai multe alimente pline de fibre: fructe, seminte si legume.
  • Consuma si alimente integrale care contin vitamina B si fier. Acestea mai sunt bogate si in magneziu, un mineral care ajuta la absorbtia calciului in dinti.
  • Consuma si fructe de mare. Daca nu ai incercat inca, da-le o sansa. Somonul, heringul, tonul si sardinele sunt tipuri de peste pline de vitamina D.

Incearca aceste solutii ca sa previi aparitia cariilor si sanatatea ta orala se va imbunatati considerabil.

Sursa foto: davidmacg.com

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata