Cum sa tratezi insomnia. 3 retete de bauturi facute in casa

Cum sa tratezi insomnia. 3 retete de bauturi facute in casa

A suferi de probleme cu somnul este un lucru care iti poate afecta foarte grav sanatatea. Fara a te odihni potrivit pe timp de noapte, se poate sa nu fii la fel de energic si de competent pentru a rezolva taskurile din zi. Se poate sa te simti irascibil, morocanos si sa nu te poti concentra cum se cuvine la munca. Dar insomnia se poate trata si in mod natural, fara pastile si alte remedii de la farmacie.

Insomnia este probabil cea mai cunoscuta dintre afectiunile legate de somn. Aceasta afecteaza in medie in jur de 30% din populatia fiecarei tari. Prin asta se sugereaza faptul ca iti vine foarte greu sa adormi si sa ramai adormit, ceea ce duce la un somn deloc odihnitor si care mai mult te streseaza.

De asemenea, persoanele care sufera de insomnie se pot trezi devreme si au probleme din a adormi la loc, ceea ce duce la oboseala si la dificultatea de a se concentra. Pentru asta este recomandat a se consuma multe legume verzi, cum ar fi spanacul si varza, deoarece sunt bogate in magneziu. Acest mineral ajuta foarte mult in restabilirea unui program de somn odihnitor deoarece calmeaza nervii si relaxeaza muschii.

Citeste si:  Secrete de dieta din Japonia

Urmatoarele 3 bauturi facute in casa te pot ajuta sa remediezi insomnia

Da-le o sansa si vezi cum te simti apoi.

1. Suc de varza si spanac

Ai nevoie de un sfert de varza proaspata, o mana de spanac, o mana de salata, 2 mere verzi, un varf de ghimbir ras si o lamaie. Spala bine ingredientele si taie-le astfel incat sa se potriveasca mai bine in blender sau storcator. Ori le poti rupe cu mana daca este vorba despre frunze. Amesteca bine aceste alimente si serveste acest suc cat mai des in fiecare zi.

2. Suc de telina si morcovi

Ai nevoie de 4 radacini de telina, 2 pere, 4 morcovi, un varf de lingurita de ghimbir ras si 1 lamaie.

Citeste si:  Atleti olimpici care sunt vegetarieni. Stiai asta despre urmatorii sportivi?

3. Suc de sparanghel si telina

Pentru acest suc natural ai nevoie de 10 bucati de sparanghel, doua cani de broccoli, 4 radacini de telina, o mana de patrunjel, un mar verde si o lamaie. Aceste legume si fructe sunt pline de fier si magneziu iar reteta aceasta este numai buna pentru a-ti recapata somnul si odihna de care ai nevoie.

4. Suc de spanac si ananas

Pentru aceasta reteta care sa te scape de stres si anxietate care duc iremediabil catre un somn dereglat ai nevoie de 4 morcovi, 6 radacini de telina, o mana de spanac, o mana de patrunjel, un sfert de ananas si o lamaie. Amesteca toate aceste ingrediente si consuma sucul in fiecare zi.

Sursa foto: juicing-for-health.com

loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close