Cum se face ca mananci corect si esti activ, dar tot nu slabesti?
Daca faci sport in mod regulat si mananci corect toate mesele zilei si totusi nu slabesti asa cum iti doresti, motivul ar putea fi un hormon numit cortizol. Un nivel prea mare de cortizol poate duce la o serie de probleme care sunt denumite colectiv sindromul Cushing. Cea mai intalnita cale prin care acest hormon continua sa se produca in cantitati excesive este stresul prea mare. De aceea, cortizolul mai este numit si hormonul stresului.
Cum il poti reduce?
- Evita alimentele urmatoare: cafeina, alcool, dulciuri, indulcitori
- Ce sa consumi: peste, pui, oua, orez, broccoli, soia, carne, lapte, migdale, somon, cereale integrale
- Mananca la intervale regulate si nu sari peste mese
- Fa miscare de cel putin 3 ori pe saptamana, cam o ora pe zi
- Dormi suficient. De la 8 la 10 ore de somn pe noapte
- Relaxeaza-te!
- Bea multa apa!
5 idei de cadouri de Paște cu impact minim asupra bugetului tău. Sărbătorile pascale sunt, pentru [...]
Noua metodă de protejare a banilor. La ce apelează românii? Primele trei luni ale anului 2025 au marcat o creștere [...]
Te confrunți cu arsurile gastrice? Ai dureri de cap tocmai în weekend? Nu poți rezista tentației de dulciuri? Este posibil [...]
Sărbătoarea Învierii nu este doar un moment festiv din calendar, ci o trecere, un prag care închide un ciclu și [...]
10 lucruri pe care bărbații nu suportă să le audă. Relațiile seamănă puțin cu fotbalul, numai că partenerii nu se [...]
Sursa Zile Speciale, cu programe de sărbătoare, de Paşte, la Antena Stars La Antena Stars, zilele de sărbătoare se trăiesc [...]