Daca citesti romane politiste poti atenua simptomele depresiei

0 59

Poate ca iti place deja sa citesti romane politiste. Sau poate ca nu iti place sa citesti acest gen ori sa citesti deloc. Pacat! De ce? Pentru ca studiile au dovedit faptul ca cititul de carti politiste poate duce la atenuarea simptomelor depresiei. Asa ca la fel de bine o poti preveni, daca tot esti cititor pasionat.

Biblioterapia se pare ca ar provoca schimbari comportamentale in ceea ce priveste raspunsurile emotionale. Rezultatele studiilor au afirmat ca biblioterapia imbunatateste starea de spirit, si scade nivelul anxietatii si al depresiei. Deja orice pasionat de citit iti va spune ca cititul unei carti iti poate salva mintea si sufletul. Insa, acum si rezultatele cercetarilor sustin acest lucru. 

Nu este un leac privit ca cele naturiste sau ca cele oferite de tratamentele cu antidepresive, insa este eficient si poate reduce dependenta de antidepresive cu foarte mult. Exista o temere ca doctorii specialisti prescriu prea des si prea simplu antidepresive pentru tratamentul unei persoane cu anxietate si atacuri de panica.

Asadar, sunt incercate si demonstrate alte tratamente alternative, cum ar fi terapia prin citit. Doua studii recente au descoperit faptul ca pacientii carora li s-a prescris sa citeasca, care sufereau de o depresie usoara pana la medie, au simtit imbunatatiri legate de starea de spirit, dar si psihologice.

In luna septembrie din anul 2017, cercetatorii de la Universitatea din Torino, Italia, au publicat o analiza a 10 studii legate de biblioterapie. Ceea ce au descoperit a fost publicat in ziarul Clinical Psychology Review, si a aratat ca participantii de la cel putin 6 studii au experimentat imbunatatiri legate de depresia lor pana la 3 ani dupa ce au luat parte la un curs de terapie prin citit.

Se pare ca biblioterapia ar fi eficienta in reducerea simptomelor depresive pe termen lung si ar putea fi un tratament accesibil care sa reduca nevoia de a lua medicamente. De asemenea, un alt studiu a demonstrat eficienta cititului ca terapie impotriva depresiei resimtite de persoanele mai in varsta. Asadar, lectura poate imbunatati starea de spirit a pensionarilor.

Dr. Liz Brewster, lector in educatia medicala la Scoala Lancaster Medical sustine urmatoarele lucruri despre terapia cu romane politiste

Multa lume care sufera de depresie se simte izolata, insa citind despre experientele de viata ale altor persoane – chiar si fictive – le poate da speranta. Cercetarile mele demonstreaza ca unor pacienti le place confortul si siguranta unei drame politiste, unde stiu ca acea crima va fi rezolvata.

Ideea este ca cititul provoaca schimbari comportamentale prin raspunsuri emotionale la cuvintele scrise, mai degraba decat o schimbare chimica la nivelul creierului care este provocata de un tratament prin medicamente. 

Sursa: dailymail.co.uk

Sursa foto: adevarul.ro

loading...
Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.