De ce ai pofte alimentare in perioada menstruatiei?

De ce ai pofte alimentare in perioada menstruatiei?

Simti ca uneori ti se intampla sa ai pofte alimentare ciudate exact in perioada menstruatiei, spre deosebire de alte perioade din luna? Atunci parca iti vine sa cumperi toate dulciurile din magazin si daca nu ai nimic bun prin casa incepi sa faci urat. Este sau nu este asa?

Chiar se intampla aceste lucruri, nu si le inchipuie femeile sau partenerii lor de viata. Specialistii sustin faptul ca in timpul perioadei menstruale, trupul femeii trece prin anumite schimbari fiziologice. Hormonii sunt nefunctionali sau total zapaciti si asta te face sa doresti anumiti nutrienti.

De asemenea, ginecologii si doctorii sustin faptul ca in anumite perioade, cum ar fi menstruatia sau sarcina, exista mai multi aminoacizi activi care cumva trag semnale de alarma si tu astfel ai pofte alimentare intense.

Nu ar trebui sa mai surprinda pe nimeni faptul ca atunci cand te afli la ciclu simti nevoia de a manca mai multe snacksuri sau ciocolata decat de obicei. Tot specialistii in sanatate sustin ca de cele mai multe ori, aceste pofte trag mai mult catre alimente sarate precum cartofii prajiti sau dulci, precum ciocolata si alte bunatati cu zahar.

Citeste si:  Evita aceste alimente atunci cand iti este rau!

Studiile demonstreaza din nou ca aproape 50% dintre femeile din toata lumea tanjesc dupa dulce in perioada menstruala. De ce? Pentru ca ciocolata, in special cacao, este bogata in magneziu, mineral care lipseste de obicei in organism in perioada premenstruala.

Daca tot este sa ai aceste pofte alimentare, este mai bine sa alegi ciocolata neagra cu un continut de peste 60% cacao pura …

… decat ciocolata cu lapte care nu este la fel de bogata in magneziu.

Si chiar daca doresti dulce sau sarat in aceste zile delicate, poftele sunt total inofensive. Decat daca este sa ne luam dupa partenerii de viata care se ascund pe unde pot de indata ce femeia intra in primele zile de menstruatie.

Citeste si:  5 atractii turistice din toata lumea pe care trebuie sa le bifezi pe lista ta de calatorii

In rest, este un lucru normal sa poftesti dupa anumite alimente. Si nu este bine daca le ignori, pentru ca consumul lor iti poate face mai bine si te poate linisti in tot acest timp. Stii cum se spune, daca organismul tau o cere si are nevoie de asta, atunci este porunca.

Insa, trebuie sa tii minte ca totul tine de moderatie. Nu lua ca scuza zilele acestea din luna pentru a te imbuiba cu mancare nesanatoasa, pentru ca vei ajunge sa regreti.

Sursa foto: hellolife.net

loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close