De ce e important sportul, indiferent de carieră?

0 23

Este dovedit științific faptul că persoanele care fac sport în mod regulat beneficiază de o creștere a stării de bine și o scădere a stărilor de anxietate. De aceea, astăzi vom discuta despre ce efecte are sportul asupra sistemului nostru nervos, cum ne influențează el organismul din punct de vedere chimic și ce putem învăța de la unele dintre celebritățile care fac sport în mod regulat.

>Unul dintre cele mai importante beneficii ale sportului regulat este reprezentat de o creștere a încrederii de sine. Atunci când cineva face sport, corpul începe să secrete o serie de substanțe chimice în organism, numite endorfine. Acești hormoni interacționează cu receptorii din creier, fapt ce reduce modul cum putem percepe durerea. Endorfinele mai declanșează și un sentiment plăcut în organism, similar cu efectul morfinei. De exemplu, senzația ce urmează după alergat sau un antrenament este adesea descrisă ca fiind euforică. Acea senzație poate influența într-un mod pozitiv percepția noastră asupra vieții.

Endorfinele acționează ca și analgezicele, ceea ce înseamnă că diminuează modul cum percepem durerea. Ele acționează ca și un sedativ. Endorfinele sunt create în creier, măduva spinării și alte părți ale corpului. De asemenea, sunt eliberate în organism ca și răspuns la un semnal chimic din partea creierului prin intermediul unor neuro-transmițători. Modul cum endorfinele se alipesc receptorilor neuronali este foarte similar cu al medicamentelor pentru durere. Cu toate acestea, diferența este că în cazul endorfinelor secretate de către organism nu se vor sesiza efecte negative ulterioare.

Ca și dovadă pentru cele descrise mai sus avem mărturia unei celebre actrițe, Jennifer Aniston, care recunoaște beneficiile pe care sportul le are asupra ei. “Atunci când renunț la sport pentru puțin timp, realizez cât este de important pentru sufletul nostru. Nu este vorba de a încăpea în niște haine strâmte, ci este vorba mai ales despre starea mintală, sufletul, toate astea…” .

Un alt exemplu în această direcție este și Jeff Gross, un fost jucător de fotbal în cadrul Universității din Carolina de Sud, actualmente membru al Team PokerStars. Jeff este pasionat și de înot, fiind și un bun prieten de-al lui Michael Phelps, atletul cu cele mai multe medalii câștigate la jocurile olimpice. Disciplina pe care a dobândit-o în perioada în care practica sportul l-a ajutat pe Jeff să devină mai bun în jocul său de poker.

Sportul are nenumărate beneficii printre care: reducerea presiunii arteriale, îmbunătățirea activității cardiace, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea masei musculare și reducerea procentajului de grăsime din organism. Sportul poate fi și o activitate socială, fiind recomandată practicarea lui în grup. Făcând acestea vei beneficia de activitate fizică, dar și de confort emoțional, știind că sunt și alții alături de tine.

Oamenii cu adevărat fericiți practică sportul în mod regulat așa că dacă nu ești în această categorie este momentul să o faci și tu. Beneficiile sunt nenumărate, dar este nevoie de voință și disciplină pentru schimbarea stilului de viață. Primele săptămâni pot fi mai dificile, dar așa cum a fost menționat anterior, sportul practicat în grup poate fi o soluție viabilă.

loading...
Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata