DISTRIBUIȚI

Pe fond nervos ajungem sa mancam mai mult decat avem nevoie, asta pentru ca trebuie sa ne gasim o ocupatie iar creierul nostru nu prea functioneaza in parametri normali pentru a-si da seama ce e bun si ce e rau. De aceea, daca esti stresat si anxios vei ajunge sa mananci mult fast-food si sa te imbolnavesti si mai tare din cauza asta.

Poti evita mancatul de prostii atunci cand esti stresat si te poti baza, in schimb, pe aceste alimente sanatoase

  • Fulgi de ovaz cu fructe

Nu mai manca ciocolata sau produse pe baza de multe calorii rele si consuma niste fulgi de ovaz asezonati cu cateva fructe de padure sau orice ai prin frigider.

  • Crema de branza cu legume proaspete
Citeste si:  Efectele negative ale unei vieti sedentare

Fa-ti niste paine la toast, apoi unge-o cu o crema de branza slaba in calorii si asorteaza totul cu niste legume proaspete si suculente.

  • Avocado

Stiu ca poate nu iti place asa in mod natural, insa fa-ti niste paine la toast, apoi taie un avocado in felii si pune-le peste painea prajita. Presara un mix de seminte si putina sare si ia asta ca gustare in loc de snacksurile rele din comert.

  • Banane

Da, cam oricui ii plac bananele. Si daca lipsesc totusi de pe lista ta de cumparaturi, ai face bine sa le adaugi cat mai repede. Acestea sunt cele mai gustoase si usor de consumat fructe dintre cate exista. Plus ca sunt tare satioase si au proteine.

  • Suchi sau somon
Citeste si:  Anul 2016 a fost un an negru pentru showbiz

Ori, de ce nu, ambele. Daca iti place pestele, nu mai consuma conserve ci mai degrabva ia-ti niste somon sau sushi proaspat gata preparat si inlocuieste mancarea rea pe care o consumi de obicei.

  • Ciocolata neagra

Cand esti stresat, tinzi sa mananci toata ciocolata sau toate dulciurile pe care le ai prin casa. Insa, daca totusi nu te poti desprinde de gustul dulce, atunci macar alege o ciocolata neagra usor amaruie cu un continut mare de cacao pura.

Sursa foto: lifestyle.sapo.pt

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here