Incearca sa faci dus cu apa rece. 5 beneficii de sanatate ale acestei practici

Incearca sa faci dus cu apa rece. 5 beneficii de sanatate ale acestei practici

Se poate ca majoritatea dintre noi sa nu fi facut vreodata un dus cu apa rece. Sau daca s-a intamplat sa simtim asta pe pielea noastra era pentru ca fie nu mai era apa calda, fie am rotit spre apa rece din greseala robinetul de la dus. Cam nimeni nu doreste sa simta apa rece pe corp atunci cand ploua, cand aluneca din greseala in apa sau cand este stropit de cineva care face glume.

Pur si simplu nu prea ne place ideea de a ingheta de frig atunci cand suntem goi, sub un jet de apa rece. Si totusi este foarte sanatos sa ne supunem unui asemenea tratament macar din cand in cand.

Mai jos urmeaza 5 beneficii de sanatate pentru care sa faci dus cu apa rece

Sau macar sa incerci asta odata. Si dupa … poate vei prinde ‘gustul’.

  • Te binedispune. Sau cel putin te energizeaza

Terapia cu apa rece poate ajuta la cresterea nivelului de betaendorfine si de noradrenalina din sange, la fel ca si nivelul de noradrenalina din creier. Asta poate actiona si ca antidepresiv asupra starii noastre de spirit.

Citeste si:  Stiai ca anumite alimente iti pot ameliora starea de spirit?

Un studiu a demonstrat faptul ca stand cel putin doua minute sub un dus cu apa rece, pentru o perioada regulata de timp, starea de spirit iti este stimulata in bine si nivelurile de energie sunt crescute pe toata durata zilei. Deci fa un mic dus cu apa rece dimineata inainte de munca, scoala sau de treburile casnice.

  • Relaxeaza muschii incordati

Asa cum masajul relaxeaza muschii si ii detensioneaza, asa poate face si un dus rece practicat in mod frecvent. Dusurile reci te pot ajuta sa te recuperezi de pe urma unui antrenament intens, reducand inflamatia si tensiunea musculara.

De asemenea, pentru a te relaxa mai bine, poti indrepta jetul de apa rece direct catre zona tensionata atata timp cat suporti. Astfel, fluxul de sange sporit din zona poate ajuta la repararea muschilor sau a altor tesuturi pentru ca sangele contine acei nutrienti care vindeca orice.

  • Imbunatateste aspectul pielii

Ca sa beneficiezi de o piele frumoasa de pe urma unui dus cu apa rece, trebuie mai intai sa iti cureti corpul cu apa calduta si apoi sa treci la o temperatura mai scazuta.

  • Face parul mai stralucitor

Foliculii parului pot deveni uscati de la apa calda folosita mereu atunci cand il speli. Insa, un jet de apa rece dupa ce ai aplicat balsamul de par il poate face mult mai stralucitor si mai neted. Asta prin ideea ca il energizeaza datorita temperaturii scazute.

  • Ajuta la combaterea stresului

Stiai ca un dus cu apa rece poate fi un remediu antistres grozav? Apa rece data pe fata te poate ajuta sa te relaxezi prin faptul ca iti incetineste usor ritmul inimii, echilibrand functiile acesteia.

Citeste si:  Motivul pentru care Printul George poarta mereu pantaloni scurti

Insa, ca sa beneficiezi de toate aceste lucruri, trebuie mai intai sa te obisnuiesti putin cate putin cu apa rece si sa nu faci din asta un calvar, ci un obicei. 

Sursa foto: lipstiq.com

loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close