La ce trucuri apelează Ozana Barabancea și Pepe pentru un corp perfect tonifiat

Pepe, Ozana Barabancea și Giani Kiriță se află printre vedetele care sunt foarte atente la felul în care arată. Astfel că, petrec mult timp în sala de sport, mai ales că vara asta vor să facă senzație pe plajă.

Alexander
Florescu, antrenorul celor trei a explicat care sunt regulile pe care aceștia le
respectă pentru a își menține un fizic de invidiat.

„Un mic dejun sănătos, echilibrat și bogat în nutritienți este cheia pentru a arăta și a te simți fabulos în fiecare zi, trei mese echilibrate pe zi sunt un “must”. Nutrioniștii sunt de părere că micul dejun este cea mai bună masă a zilei pentru că dacă-ți vei aduce aportul caloric necesar încă de dimineață, pe parcursul zilei vei și consuma din el.  Pe masură ce mărimea unei porții de mâncare crește, la fel se întâmplă i cu talia, dar făcând câteva schimbări îți poti revizui atât dieta, cât și silueta. Urmărește cât de mult mănânci și dacă nu cumva porțiile sunt în general prea mari. Cea mai simplă metodă de a reduce dimensiunea porțiilor de mâncare, implicit excesul de calorii, este de a folosi farfurii mai mici.

Hidratarea corectă cu cel puțin 2 litri de apă pe zi, nu numai că te va ajuta să-ți menții greutatea, dar te va și scăpa de oboseală cauzată de deshidratare. Beneficiile apei nu se termină aici: apa este calorică și fără zahăr, astfel încât înlocuirea altor băuturi cu apa este o modalitate foarte…

Citeste continuarea Aici

Loading...
loading...

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.