Modalitati testate de a-ti imbunatati vederea

Modalitati testate de a-ti imbunatati vederea

Se spune ca daca nu iti folosesti muschii, acestia devin din ce in ce mai slabiti. Asa este cu muschii bratelor, ai feselor, ai picioarelor sau ai pieptului. Insa, la fel de bine este vorba si despre muschii ochilor tai. Trebuie sa ii tii pe faza in fiecare zi si sa ii pui la treaba pentru a avea vederea mai buna.

Vrei sa stii ce sa faci ca sa iti imbunatatesti vederea de la zi la zi?

Vezi urmatoarele metode testate ce dau rezultate si tine-te de ele pentru a-ti intretine cum se cuvine sanatatea ochilor. 

  • Evita suprasolicitarea ochilor pe timpul zilei. Pentru asta incearca din cand in cand sa-ti inchizi ochii timp de cateva minute. Bucura-te de pace si de intuneric odata la cateva 2-3 ore. Este esential mai ales daca muncesti in fiecare zi in fata calculatorului, daca stai des pe telefon sau daca citesti minute bune in fiecare zi.
  • Daca poti ochelari, redu timpul in care ii porti. Desi ti-au fost recomandati de doctor pentru problemele tale cu vederea, este mai bine sa ii scoti din cand in cand de la ochi. Mai ales cand te odihnesti fara a-ti tinti atentia asupra ceva in mod clar.
  • Fa un masaj ochilor tai cu ajutorul miscarilor circulare blande. Misca degetele dinspre interiorul ochilor inspre exteriorul acestora in miscari circulare.Este recomandat pentru a-ti pune sangele in miscare si pentru a-ti limpezi vederea. Foloseste-ti degetul mijlociu si degetul aratator pentru a pune putina presiune pe ochi. Ar trebui sa simti o usoara greutate, insa cu siguranta nu durere in timp ce executi aceste masaje blande.
  • Atunci cand te afli afara la o plimbare, incearca sa nu te uiti doar la varfurile picioarelor tale. Distanteaza-ti privirea intrucat sa vezi spre orizont cat mai departe.
  • Bea suc de morcovi sau roade morcovi cruzi cat de des posibil. Modalitati testate de a-ti imbunatati vederea. Ar fi de preferat sa faci asta in fiecare zi.
  • Daca ochii tai sunt iritati seara, poti folosi un pic de aloe vera in loc de picaturi de ochi. Oricum, inainte de a incerca acest remediu, mai bine consulta-ti doctorul pentru a vedea ce parere are el despre asta.
  • Atunci cand iti simti ochii obositi, clateste-i cu apa calduta. 
  • Incearca sa nu te holbezi la ecranul calculatorului, al TV-ului sau al telefonului mobil cu cel putin 2 ore inainte de a merge in pat la somn. 
  • Incearca o metoda usoara de relaxare a ochilor. Stai jos in fata unui mic obiect pus pe ceva in fata ta. Concentreaza-ti ochii si toata atentia asupra acelui lucru doar. Incearca sa nu clipesti. Ar trebui sa ai mai apoi o imagine detaliata si clara a acelui lucru in minte si in memoria vizuala.
Citeste si:  Motive pentru care sa nu faci sport pe stomacul gol

Sursa foto: healthline.com

loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close