Obiceiuri proaste la birou: 4 lucruri pe care sa nu le faci

Majoritatea dintre noi ne petrecem cea mai mare parte a zilei stand pe scaun in fata unui calculator; iar cele 8 ore de munca poti fi pline de actiuni care iti pot afecta sanatatea.

Iata patru dintre cele mai comune astfel de activitati pe care le faci poate chiar fara sa-ti dai seama cat de periculoase pot fi pentru sanatatea ta.

Mese dezorganizate

Problema cea mai mare nu este neaparat ca mananci in fata calculatorului (desi microbii si bacteriile de pe computer si piesele adiacente nu sunt deloc de ignorat) ci mai degraba faptul ca daca amesteci mancarea cu munca poate genera un dezastru pasupra siluetei tale. Daca nu esti atent la ce si cat mananci poti consuma mai mult decat necesar, fara sa realizezi. Cel mai bine este sa iti iei pauza atunci vrei sa servesti masa, pentru a nu mai fi distras de alte activitati in timp ce mananci.

Statul picior peste picior

O miscare devenit reflex este asezarea picioarelor unul peste altul. Pozitia “picior peste picior” poate duce la acumularea de presiune in picioare si poate cauza dureri de spate. Medicii recomada asadar ca atunci cand stai pe scaun sa incerci sa mentii o postura cat mai dreapta, cu spatele si gatul drepte si sa tii picioarele neincrucisate.

Casti date foarte tare

Uneori, muzica readuce echilibrul intr-o zi de munca. Si pentru ca nu iti poti permite sa-i deranjezi si pe colegii tai de birou, castile sunt cea mai potrivita alegere. Trebuie doar sa ai mare grija la volum pentru ca sunetele foarte puternice, pe un timp indelungat, pot afecta timpanul.

Lipsa pauzei

Te-a prins frenezia unui proiect? Poate fi usor sa-ti scape din vedere ca ai uitat sa-ti umpli paharul cu apa, ca ai sarit peste pranz sau ca nu ti-ai mai odihnit ochii de la pixelii monitorului atunci cand te grabesti sa finalizezi treaba. O pauza de doar 5 minute nu-i va afecta cursivitatea muncii.

Loading...
loading...

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.