Scrie despre emotiile tale. Te va ajuta sa te simti mai bine!

Scrie despre emotiile tale. Te va ajuta sa te simti mai bine!

Stiai ca cei care ajung sa scrie despre emotiile lor incep sa se simta mai bine. Bloggerii, scriitorii, jurnalistii sau oamenii obisnuiti care tin jurnale considera scrisul ca un tratament eficace pentru ameliorarea starii de spirit.

Creativitatea poate face minuni pentru sanatatea ta mentala. Expertii considera activitati artistice precum scrisul sau pictatul drept benefice pentru scaderea simptomelor asociate cu depresia. De asemenea, aceste activitati ajuta la cresterea emotiilor pozitive si reduc stresul. Insa beneficiile creativitatii nu sunt doar mentale. Alte studii au dezvoltat faptul ca anumite genuri de creativitate, dar in special scrisul, prezinta avantaje mai multe si pentru sanatatea fizica.

Jurnalismul isi are propriile beneficii, insa daca vrei sa obtii toate resursele pozitive din scris, mai bine te-ai apuca de scrisul expresiv. Adica cel ce se refera la impartasirea emotiilor si starilor de spirit prin cuvinte. Poti face asta fie pe un blog al tau, fie in word, fie poti scrie de mana intr-un jurnal sau intr-un caiet de notite.

Citeste si:  4 motive pentru care te simti balonat si cum sa le impiedici

Cine stie, poate ca intr-o buna zi vei ajunge sa dezvolti calitati scriitoricesti atat de mari incat vei si publica o carte cu memoriile tale. Sau ajutat de baza aceasta. Ori iti vei scrie autobiografia si astfel vei fi mai usor inteles si caracterizat de publicul larg.

Ce trebuie sa stii despre scrisul expresiv si emotiile tale dezvaluite astfel?

Scrisul expresiv este personal si emotional si te ajuta sa iti exprimi mai clar perceptiile, emotiile si sentimentele, facand lumina asupra ceea ce simti tu in sufletul si mintea ta. Scrisul expresiv acorda mai multa atentie catre sentimentele si stari de spirit decat catre evenimente, amintiri, obiecte sau persoane. Nu este o naratiune, este mai mult un fel de monolog al sufletului.

Citeste si:  Vezi ce alimente creeaza aceeasi dependenta ca drogurile si fereste-te de ele!

In centrul scrisului expresiv sta intelegerea si insirarea in cuvinte a diferitelor subiecte sensibile si dificile pentru o persoana. Exact lucrurile care ii redau emotiile si starile de spirit. A confrunta o trauma prin vorbit sau scris despre asta si a intelege emotiile asociate cu asta se crede ca poate reduce tensiunea fizica, dar si timiditatea, rusinea si retragerea in sine.

Indiferent de ce creierele si trupurile noastre reactioneaza in felul in care o fac in ceea ce priveste scrisul expresiv, cercetarile sugereaza faptul ca a ne intelege emotiile astfel este benefic atat mental, cat si fizic.

Sursa foto: health.usnews.com

loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close