Sfaturi pentru a slabi sanatos. 4 pasi de care sa tii cont

Tot stiinta gaseste o cale sa ne demonstreze ca se poate slabi sanatos, fara durere, fara infometare sau urmare de diete false. Stiai ca a-ti impune obiective mici, dar corecte, poate fi cheia pentru a scadea in greutate?

Insa, aici nu este vorba doar despre a slabi, ci si a fi sanatos, a te simti bine in pielea ta si a ramane constant la o greutate normala.

Uite 4 pasi de care sa tii cont pentru a slabi sanatos

  1. Ai grija sa consumi alimente integrale. Asigura-te ca orice vei manca este integral si nu este procesat ori vine ambalat. De asemenea, vezi ca tot ceea ce consumi sa fie proaspat: legume, fructe, lapte, proteine …
  2. Mai putina sare. Stiu ca sarea da gust, insa in exces iti face doar rau.
  3. Incepe-ti ziua cu o cafea. Sau cu ceai. Te va hidrata si iti va oferi energie.
  4. Elimina bauturile dulci din alimentatie. Daca vrei neaparat, bea ceai sau multa apa ori fa-ti un smoothie din cateva legume si fructe.
Citeste si:  3 rutine sport pentru o sanatate de fier

Sper ca esti inspirat acum!

Sursa foto: pexels.com

loading...

Citeste si:

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close