DISTRIBUIȚI
Super-alimente

Pentru orice anotimp si pentru orice organism, exista o serie de super-alimente care iti vor imbunatati sanatatea generala. Acestea sunt recomandate a fi consumate nu numai premergator sezonului rece, ci si primavara sau vara. De fapt, este bine sa te tii de ele in fiecare zi, pentru a profita de toate avantajele lor asupra organismului tau.

Cele mai eficiente super-alimente iti transforma in totalitate corpul

Pentru o piele curata si luminoasa

  • Fiecare persoana isi doreste sa aiba un ten curat si luminos, fara cosuri, iritatii sau alte eczeme. Ca sa imbunatatesti aspectul pielii tale, poti consuma mai mult patrunjel, ardei gras si ciocolata amaruie. Aceste super-alimente sunt pline de antioxidanti precum vitaminele A, C, E, si ajuta la protejarea tenului impotriva razelor UV sau a factorilor poluanti din atmosfera.

Pentru sanatatea sanilor

  • Exista unele super-alimente eficiente pentru protejarea sanilor impotriva cancerului si prevenirea dezvoltarii de noduli cancerosi. Consuma, astfel, mai mult broccoli, ciuperci si ceai verde. Iti vei face singura o mare favoare.
Citeste si:  Cele mai bune intrebuintari pentru uleiul de cocos in cosmetica. Cum il poti folosi la tine acasa

Pentru intarirea oaselor si a dintilor

  • Cred ca nu exista persoana care sa nu se planga de dureri de dinti sau de oase, la un moment dat in viata sa. De aceea, cel mai bine este sa previi decat sa tratezi. Consuma pentru asta mai multa branza, leguminoase verzi si suc de portocale. Aceste super-alimente contin calciu – ingredientul esential pentru oase si dinti puternici.

Pentru echilibrarea hormonilor

  • In ambele cazuri, femeile si barbatii trebuie sa aiba o fertilitate buna si un echilibru hormonal potrivit pentru a perpetua specia. De aceea, consumul de alimente precum cele bogate in acizi grasi omega-3(nuci, somon, ulei de seminte) este indicat de nutritionisti si doctori.
Citeste si:  Risti mai mult, castigi mai mult. Noi sporuri pentru bugetari

Pentru dezvoltarea musculara si controlul greutatii

  • Daca mergi la sala sau faci exercitii fizice pentru intarirea muschilor, stii cat de importante sunt proteinele in acest proces. Asadar, alimentele pline de proteine sunt optime nu doar pentru conturarea unui corp ideal, ci si pentru controlul greutatii prin sporirea metabolismului. Consuma carne, oua si legume cu boabe pentru a obtine toate acestea.

Pentru intarirea sistemului nervos

  • In cazul femeilor, acestea trebuie sa aiba grija la consumul de acid folic in fiecare zi. Acest acid ajuta la producerea si mentinerea de noi celule in organism, ajuta la echilibrarea starii emotionale, dar si la intarirea sistemului imunitar. Cateva alimente te ajuta sa faci asta in mod natural: avocado, morcovi si sfecla rosie.

Sursa foto: self.com

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here