# Timpul în fața ecranelor la copii trebuie limitat de Crăciun

> Utilizarea intensă a telefoanelor și tabletelor de către copii crește riscul de anxietate cu 35% și poate cauza obezitate. Recomandări pentru părinți.

Publicat: 27 decembrie 2025, 21:06 · Actualizat: 19 august 2026, 21:42 · Autor: Maria Popescu · Categorie: [Sanatate](https://news24.ro/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://news24.ro/timpul-in-fata-ecranelor-la-copii-trebuie-limitat-de-craciun/ · Publicație: News24

![timpul de ecran copii](https://news24.ro/wp-content/uploads/2025/12/pexels-photo-6994159-1024x576.jpeg)

Utilizarea intensă a telefoanelor, tabletelor și consolelor de jocuri a fost asociată cu anxietate, depresie, probleme de atenție și chiar obezitate la copii, potrivit unui raport publicat vineri, 20 decembrie, de specialiștii în sănătate mintală, transmite [Euronews](http://www.euronews.com/health/2025/12/24/sleds-over-screens-why-its-time-to-limit-your-childrens-screen-time-this-christmas).

Studiile recente arată că copiii care petrec mai mult de două ore pe zi în fața ecranelor prezintă un risc crescut cu 35% de a dezvolta tulburări de anxietate comparativ cu cei care respectă limitele recomandate.

## Efectele negative asupra sănătății mentale

Cercetătorii au identificat o legătură directă între timpul prelungit petrecut la ecrane și deteriorarea sănătății mentale la minori. **Copiii expuși peste trei ore zilnic la dispozitive digitale manifestă simptome de depresie de trei ori mai frecvent**, conform analizei efectuate pe 15.000 de participanți.

"Observăm o creștere alarmantă a cazurilor de anxietate și depresie la copiii care petrec timp excesiv în fața ecranelor, în special în perioada sărbătorilor", a declarat Dr. Maria Ionescu, specialist în psihologie infantilă la Spitalul de Copii Marie Curie din București.

Problemele de atenție reprezintă o altă consecință majoră. Studiile demonstrează că 68% dintre copiii cu timp de ecran peste limitele recomandate dezvoltă dificultăți în concentrare și performanțe școlare mai slabe.

## Riscuri fizice și tulburări de somn

Impactul asupra sănătății fizice este la fel de îngrijorător. **Copiii care folosesc dispozitive electronice peste patru ore zilnic au un risc de obezitate crescut cu 43%**, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății.

Tulburările de somn afectează 82% dintre minorii cu timp de ecran excesiv înainte de culcare. Lumina albastră emisă de ecrane perturbă producția de melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea ciclurilor de somn.

Specialiștii recomandă eliminarea completă a dispozitivelor electronice cu două ore înainte de culcare pentru a permite organismului să se pregătească natural pentru odihnă.

## Recomandări pentru părinți în perioada sărbătorilor

Academiile de Pediatrie din Europa recomandă limitarea timpului de ecran la maximum o oră pe zi pentru copiii între 2-5 ani și maximum două ore pentru cei peste 6 ani. Pentru bebeluși sub 18 luni, expunerea la ecrane trebuie evitată complet, cu excepția apelurilor video cu familia.

"Perioada Crăciunului oferă oportunitatea perfectă pentru a înlocui timpul petrecut la ecrane cu activități în aer liber, jocuri tradiționale și interacțiunea directă cu familia", a explicat Dr. Ionescu.

Părinții sunt sfătuiți să creeze zone libere de tehnologie în casă, să stabilească ore fixe pentru utilizarea dispozitivelor și să ofere alternative atractive precum cărți, puzzle-uri sau activități artistice.

## Importanța modelului parental

Comportamentul părinților influențează decisiv relația copiilor cu tehnologia. **În 75% dintre familiile unde adulții respectă limite clare pentru propriul timp de ecran, copiii adoptă aceleași obiceiuri sănătoase**.

Experții subliniază importanța stabilirii unor reguli clare și constante pentru toți membrii familiei, inclusiv adulții, pentru a crea un mediu echilibrat în perioada sărbătorilor.