9 sfaturi și trucuri pentru protecție solară de la dermatologi – Expert Recs

Știm cu toții cât de important este răspândire protecție solară înainte de a merge în aer liber, dar știai că este la fel – dacă nu în plus — esențial pentru aplicarea SPF chiar și atunci când ești înăuntru? Sau că ar trebui să aplici din nou cam la fiecare două ore?

Deoarece regulile stricte și rapide ale protecției UV sunt adesea neclare, am contactat dermatologi pentru a afla adevărul din spatele protecției solare: când să o purtam, cât de mult să o aplicăm și pentru cât timp.

Faceți cunoștință cu experții:

• Elizabeth Tanzi, MD, este dermatolog certificat de consiliu și profesor clinic asociat la Spitalul Universitar George Washington din Washington DC.
• Ava Shamban, MD, este un dermatolog certificat din Los Angeles.
• Debra Jaliman, MD, este un dermatolog certificat din New York City.
• David Colbert, MD, este un dermatolog certificat din New York City.
• Joshua Zeichner, MD, este dermatolog certificat de consiliu și director de cercetare cosmetică și clinică la Spitalul Mount Sinai din New York City.
• Amy B. Wechsler, MD, este dermatolog certificat de consiliu din New York City.
• Carmen Castilla, MD, este un dermatolog certificat din New York City.

1. Crema de protectie solara trebuie purtata zilnic indiferent de locul in care va aflati, in interior Și în aer liber.

„Activitățile complet în interior nu necesită protecție solară, dar mulți dintre noi reducem soarele pe care îl primim zilnic doar făcând comisioane și toate daunele „accidentale” ale soarelui se adună”, explică Elizabeth Tanzi, MD, dermatolog și profesor asociat. clinician la Centrul Medical al Universității George Washington. „De aceea vă recomandăm să aplicați zilnic cremă de protecție solară, astfel încât să fiți mereu protejat și să nu trebuie să vă gândiți la asta”.

Aceasta înseamnă că, chiar dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei în interior, spune Ava Shamban, un dermatolog certificat din Los Angeles, „expunerea la UV poate apărea din cauza ultravioletelor care pătrunde prin sticlă, care este UVA. UVA sunt emise la același nivel pe tot parcursul zilei lungi, în timp ce UVB, care este blocat de sticlă, atinge vârful la prânz.”

2. Pentru utilizarea zilnică, crema de protecție solară trebuie aplicată pe față și pe alte zone afectate.

Crema de protecție solară trebuie purtată pe toată fața, inclusiv pe urechi, recomandă Debra Jaliman, MD, un dermatolog certificat de consiliu din New York. „Acoperiți-vă toată fața cu protecție solară, gâtul și mâinile”, spune ea. „Îl poți aplica la prima oră dimineața”.

3. Urmați regula „două degete” pentru față și gât.

Dermatologul Carmen Castilla, MD, certificat de bord, sugerează să urmați regula „două degete” pentru față și gât. Întindeți crema de protecție solară de-a lungul degetelor arătător și mijlociu. Această sumă vă va asigura că fața și gâtul sunt protejate. „Nu există într-adevăr niciun rău în aplicarea suplimentară de protecție solară, așa că dacă nu ești sigur că ești protejat în mod adecvat, aplică doar puțin mai mult”, spune ea.

4. Numărul magic SPF este 30.

„Academia Americană de Dermatologie recomandă întotdeauna un SPF de 30, deoarece s-a dovedit clinic a fi o cantitate suficientă de protecție pentru a reduce sau a minimiza efectele negative ale luminii solare”, spune David Colbert, MD, dermatolog certificat de consiliu, New York City.