În cazul persoanelor sănătoase, Dr. Cheesman spune că nivelurile de cortizol sunt „de obicei controlate strâns de un organ din creier numit glanda pituitară”, care trimite un semnal glandelor suprarenale atunci când vă confruntați cu orice tip de stres sau când vă treziți dimineața. Este posibil ca cortizolul să fie prea ridicat și chiar să conducă la riscuri medicale, dar acest lucru se datorează de obicei unei boli.
Semnele comune ale cortizolului patologic ridicat – adică cortizolul ridicat din cauza unei afecțiuni medicale – includ creșterea în greutate în zona abdominală, rotunjirea feței, vergeturi de culoare mov închis și o cocoașă grasă pe ceafă. Într-o afecțiune medicală numită sindrom Cushing, nivelurile de cortizol devin prea ridicate ca urmare a unei tumori necanceroase la nivelul glandei pituitare sau suprarenale, explică Dr. Isaacs. Sindromul Cushing poate provoca, de asemenea, oboseală majoră și slăbiciune musculară, în special în partea superioară a picioarelor. Cortizolul ridicat din sindromul Cushing poate crește, de asemenea, riscul de probleme medicale grave, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul și diabetul de tip doi, explică Dr. Isaacs. Dar acesta este un caz extrem.
Cortizolul fiziologic ridicat sau nivelurile ridicate de cortizol cauzate de procese fizice normale, cum ar fi stresul, pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de cortizol care afectează negativ organismul – dar probabil doar temporar și mai puțin sever (de exemplu, spune Dr. Cheesman, nivelurile ridicate de cortizol cauzate de experiențe stresante ar putea face dificilă obținerea unui somn bun) decât într-o afecțiune medicală precum sindromul Cushing.
Poate provoca stresul un nivel ridicat de cortizol?
Experiența stresului cronic nu înseamnă că nivelul cortizolului dumneavoastră este atât de ridicat încât să fie periculos sau că trebuie să faceți ceva în această privință. „Stresul din viața de zi cu zi nu cauzează o creștere cronică patologică a cortizolului, care ar apărea ca o analiză de screening pozitivă”, spune Dr. Tan.
Unele companii vând teste de cortizol sau suplimente alimentare pentru a ajuta la gestionarea cortizolului, dar, potrivit Dr. Cheesman, nu există niciun instrument de diagnostic sau tratament aprobat sau bine studiat pentru nivelurile cronic ridicate de cortizol din cauza stresului: „Nu vă duceți să cumpărați vreun produs nebunesc sau să vă gândiți prea mult la asta. Nu aveți nevoie să vi se spună că o persoană supusă stresului cronic va avea niveluri anormale de cortizol”, adaugă el.
Dar ar trebui să vă stresați din cauza nivelului de cortizol?
Toate acestea sunt pentru a spune: Încercați să nu vă stresați pentru că sunteți stresați, cel puțin când vine vorba de gestionarea nivelului de cortizol. Dovezi științifice este clar că orice tip de stres, în special pe termen lung, nu este bun pentru bunăstarea dumneavoastră – stresul în sine vă poate face să vă simțiți rău fizic, împreună cu creșterea riscului de a face față unor comportamente potențial nesănătoase. „Oamenii trebuie să aibă grijă de nivelul lor de stres, dar probabil nu de nivelul lor de cortizol”, spune Dr. Isaacs, care sugerează să se ia toate măsurile mai ușor de spus decât de făcut pentru a gestiona stresul de zi cu zi, inclusiv prioritizarea somnului, alimentația adecvată, activitatea fizică și obținerea de sprijin din partea celor dragi sau a unui terapeut atunci când aveți nevoie. Dr. Isaacs adaugă: „Stresul este nociv pentru organism; îi face pe oameni să se simtă rău. Dar cortizolul nu este factorul principal pentru care stresul este rău”.
Sursa: www.allure.com
