Ce ora postării dezvăluie starea ta? Studiu

Un studiu recent arată că utilizatorii care folosesc rețelele sociale în timpul nopții sunt mai predispuși la tulburări de sănătate mintală, precum depresia și anxietatea. Această corelație între activitatea online pe timp de noapte și starea emoțională generală a fost observată de cercetători, sugerând că ora la care alegem să postăm poate să ofere indicii subtile despre echilibrul nostru psihic.

Echipa de cercetători de la Universitatea din Bristol, Marea Britanie, a analizat peste 18.000 de postări publicate între 2008 și 2023 pe platforma X (fostul Twitter), în cadrul studiului de lungă durată „Children of the 90s” (Copiii anilor ’90), care monitorizează sănătatea și comportamentele unei cohorte din vestul Angliei.

Rezultatele studiului au arătat că persoanele care postează frecvent între orele 23:00 și 05:00 au o dispoziție semnificativ mai proastă decât cei care folosesc rețelele sociale în timpul zilei. Autorii au estimat că această activitate explică aproximativ 2% din variațiile de dispoziție observate în eșantion.

Studiul a identificat, de asemenea, o legătură între postările nocturne și simptomele de depresie sau anxietate, deși această corelație este mai slabă decât cea privind starea generală de spirit. Cercetătorii explică faptul că utilizarea intensivă a rețelelor sociale pe timp de noapte poate înlocui somnul, privând organismul de odihna necesară.

Potrivit autorilor, postarea sau trimiterea de mesaje în orele târzii ale nopții poate genera o „stare de excitare cognitivă”, care menține creierul activ și întârzie adormirea. De asemenea, lumina albastră emisă de ecranele telefoanelor inhibă producția de melatonină, hormonul care reglează somnul.

Coordonatorul studiului, Daniel Joinson, doctorand la Universitatea din Bristol, a subliniat că impactul rețelelor sociale asupra sănătății mintale depinde de comportamentele specifice ale utilizatorilor și de experiențele lor pe aceste platforme. Joinson a sugerat că rezultatele studiului ar putea servi drept bază pentru politici menite să reducă efectele negative ale utilizării rețelelor sociale în timpul nopții.

Concluzia cercetătorilor este clară: importanța nu stă doar în frecvența folosirii rețelelor sociale, ci și în momentul în care o facem – iar postările pe timp de noapte pot fi un semn că sănătatea mintală necesită mai multă atenție.

Sursa: financiarul.ro