Obiceiuri care provoaca insomnia. De ce sa te feresti
Exista mari sanse sa te fi confruntat cel putin odata in viata ta cu insomnia. Dar stii si care sunt motivele pentru care ai ajuns in situatia asta?
Fie ca ai parte de probleme cu a adormi sau cu trezitul in timpul noptii si adormitul cu greu la loc, trebuie sa fii constient de ceea ce duce la aparitia acestora. Poate ca sunt obiceiuri ale tale pe care le continui fara sa-ti dai seama si asta iti afecteaza somnul si sanatatea.
Afla care sunt cele mai frecvente obiceiuri(ciudate sau nu) care provoaca insomnia
- Periajul dintilor cu pasta de dinti cu aroma de menta
Acesta este poate unul dintre cele mai ciudate motive care duc la insomnie. Studiile au aflat faptul ca este posibil ca menta sa te influenteze. Intrucat uleiul de menta poate reduce oboseala si somnolenta, te poti trezi intr-o astfel de situatie.
- Depresie
Oricine care a avut vreodata de-a face cu depresia stie ca a se baga in pat este o sarcina imposibila uneori. Stiai ca un simptom obisnuit al depresiei este insomnia? Anxietatea poate duce la un ciclu vicios de inactivitate si de somn intrerupt.
- Apnee
Majoritatea dintre noi crede ca apneea de somn se refera la faptul ca esti extrem de somnoros. Insa, de fapt, este invers. Studiile au aflat faptul ca exista o legatura intre incercarile esuate de a adormi si apneea de somn. Atunci cand nu respiri bine noaptea, nu te simti bine deloc. Nu te poti relaxa deoarece atunci cand o vei face, te temi sa nu ti se blocheze respiratia.
- Urinari frecvente
Urinarile frecvente pot fi un semn ca ceva nu merge tocmai bine in corpul tau. Si daca te vei trezi de cateva ori pe noapte ca sa mergi la baie, iti vei intrerupe si deranja si programul de somn. Chiar daca esti unul dintre acei oameni care pot adormi inapoi pe loc, poti incepe sa vezi efecte secundare in pierderea somnului. Te poti simti obosit pe timpul zilei si este posibil sa ai probleme mai apoi sa adormi noaptea.
- Alergii
Daca ai alergii, atunci se poate sa contribui asa si la lipsa de somn. In sezonul alergiilor, a fi alergic la lucruri poate duce la un somn intrerupt si deloc odihnitor. Respiratia nu este la fel de buna ca atunci cand nu ai alergie si asta iti va afecta si somnul, ducand la aparitia insomniei.
Insa, indiferent de ce iti cauzeaza insomnia, ar trebui sa mergi sa vezi un specialist.
Sursa foto: journalmetro.com