Uneori, schimbările mici, dar semnificative, în stilul nostru de viață pot duce la îmbunătățiri care ne schimbă viața bunăstarea. Pasionatul australian de alimente organice Varun Venaik a implementat cinci schimbări în stilul de viață despre care crede că au avut un efect monumental asupra vieții sale. Consumul de alimente proaspete organice și minim procesate După cum este detaliat pe site-ul lui Varun Venaik, consumul de alimente proaspete cu foarte puține pesticide poate aduce atât de multe beneficii sănătății și bunăstării noastre fizice. De când a eliminat alimentele cultivate și procesate în mod convențional, Varun s-a simțit mult mai bine atât mental, cât și fizic. Înainte de a trece la această dietă, Varun s-a simțit adesea lent, nemulțumit și fără energie după o masă copioasă, plină de ingrediente procesate. În aceste zile, consumând mâncare gătită acasă cu ingrediente proaspete, Varun se simte plin de energie și revitalizare după masă. Făcând această schimbare aparent mică a stilului ei de viață a contribuit la un sentiment general mai bun de bunăstare și fericire. Exerciții fizice de trei ori pe săptămână Pentru a se menține în formă și activ, Varun se angajează într-o serie de activități fizice diferite, inclusiv tenis, înot, alergare și mers pe jos. Acest lucru a făcut o diferență uriașă, ajutând nu numai la construirea mușchilor lui Varun și la reducerea grăsimii corporale, dar și ajutându-l să doarmă mai bine în majoritatea nopților, crescând dramatic nivelul total de energie (și reducând oboseala) și îmbunătățindu-i starea de spirit. Dormi corect Când majoritatea oamenilor se gândesc la cum să „dormi corect”, ei presupun că asta înseamnă să dormi opt ore – deși acest lucru este cu siguranță important, obiceiurile bune de somn înseamnă mult mai mult. Varun a descoperit că nu este vorba doar de cantitatea de somn pe care o primești, ci și de calitate. Varun a făcut o serie de modificări pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului în fiecare noapte. În primul rând, asigură-te că încerci să dormi la aceeași oră în fiecare noapte și încearcă să te trezești cam la aceeași oră în fiecare dimineață. Introducerea acestei rutine de somn a făcut ca Varun să se simtă plin de energie pe tot parcursul zilei și să nu aibă acel sentiment de leneș sau oboseală după-amiaza cu care probabil că mulți dintre noi ne luptăm. În al doilea rând, Varun se asigură că evită utilizarea oricăror dispozitive electronice în oră înainte de culcare. Acest lucru a făcut o diferență enormă pentru capacitatea lui Varun de a adormi și calitatea somnului său. Ajutându-i pe ceilalți și donați în scopuri caritabile Se știe că a ajuta pe alții generează endorfine, sau ceea ce sunt cunoscute sub numele de „substanțe chimice fericite” în corpul nostru. Varun a descoperit că luarea unor pași deliberați pentru a face cel puțin un lucru bun pentru altcineva în fiecare zi a contribuit enorm la sentimentele sale generale de fericire și satisfacție în viață. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să ajuți pe cineva cu bagajele, să renunți la un loc în autobuz sau să faci o mică donație către o organizație de caritate. Varun a descoperit că atunci când a făcut un efort conștient de a face ceva bun pentru altcineva în fiecare zi, i-a dat un sentiment de scop și un sentiment de perspectivă pe care nu le-a avut niciodată înainte. Păstrarea unei case curate și ordonate lui Varun i-a fost incredibil de dificil să mențină un sentiment de ordine în casă. În momentul în care s-a ocupat, s-a trezit recurgând la tactica leneșă de a lăsa lucrurile în locuri diferite și de a nu face curățenie după sine. Recent, Varun și-a promis că va începe să-și păstreze casa curată și ordonată, indiferent cât de ocupat ar fi și că va face o curățare temeinică a casei sale cel puțin o dată pe săptămână. Varun a fost uimit de cât de mult a făcut această diferență asupra stării sale de spirit și a nivelului de stres și cât de mult a contribuit acest simplu obicei la un sentiment general de fericire și calm în viața lui. Pentru mai multe informații despre alimentele ecologice și beneficiile acesteia, contactați Varun Venaik pe Facebook.
Sursa: bmmagazine.co.uk
