7 Cele mai bune aparate de sunet în 2024 pentru un somn mai bun

Opțiuni de sunet: 20 (10 sunete de ventilator, 10 zgomote colorate) | Caracteristici notabile: calitate clară a sunetului, catalog mare de sunete, non-looping, cronometru de 60 de minute

Cel mai bun pentru bebeluși: Nanit Sound & Light Machine

De ce merită: Mașina de sunet și lumină Nanit se întâmplă să fie, de asemenea, un monitor inteligent, deci este adăugarea perfectă la camera nou-născutului sau a copilului. Ca mașină de sunet, dispozitivul Nanit are 11 sunete încorporate și o lumină de noapte personalizabilă pentru a îmbunătăți dormitorul tău (sau al copiilor tăi). Nu este doar unul dintre cele mai bune aparate de zgomot alb, dar este de asemenea un monitor inteligent pentru copii și dispune de tehnologia Cry Detection, care alertează părinții când copiii lor au nevoie de ei. Acest dispozitiv inteligent urmărește, de asemenea, umiditatea pentru a se asigura că aerul micuțului dvs. nu este prea uscat.

Opțiuni de sunet: 11 | Caracteristici notabile: detectarea strigătelor, monitor de umiditate, opțiuni fără telefon, conectabil la Google Home

Cel mai bun buget: Homedics SoundSleep

De ce merită: Dacă doriți un gadget fără complicații, vă recomandăm aparatul de sunet cu zgomot alb Homedics SoundSleep. Acest dispozitiv ușor de transportat are șase sunete diferite, cum ar fi zgomotul alb clasic, valurile oceanului care se sparg și sunetele naturii liniștitoare din noaptea de vară, pentru a vă adormi. Dispozitivul Homedics are, de asemenea, un buton de rotire pentru controlul volumului reglabil și o alarmă cu trei opțiuni de temporizare (15. 30 și 60 de minute).

Opțiuni de sunet: 6 | Caracteristici notabile: dimensiuni ușor de transportat, cronometru încorporat, control reglabil al volumului

Întrebări frecvente

Cum îmi poate îmbunătăți sunetul ambiental rutina de somn?

Zgomotul ambiental în general este cunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare și relaxante – de aici și prezența sa sub formă de aplicații audio de meditație, băi de sunet și muzică de spa, pentru a numi doar câteva – dar, potrivit Sleep Foundation, zgomotul alb este popular pentru combinația sa de toate frecvențele sonore în egală măsură. Această combinație de frecvențe creează un sunet similar unui televizor static sau unui radio neacordat. Conform unui studiu realizat în 2017 în Frontiers in Neurology, subiecții sănătoși expuși la sunete de bandă largă, cum ar fi zgomotul alb, s-au bucurat de o reducere cu 38% a latenței de debut a somnului, sau a timpului care le-a luat să adoarmă. Un sub-studiu a monitorizat, de asemenea, subiecții care au raportat probleme de somn la domiciliu; în aceste cazuri, pacienții au raportat o creștere subiectivă a calității somnului. Rezultatele sunt disponibile: Zgomotul alb sau ambiental vă poate ajuta să dormiți.

Care este diferența dintre zgomotul alb, maro și roz?

Zgomotul „colorat” este o formă de terapie sonoră care clasifică spectrul sonor și conține frecvențe joase la diferite niveluri de volum. „Echilibrul dintre cât de multă energie au și care este gama de frecvențe este într-adevăr ceea ce se schimbă între acești descriptori de roz versus maro versus alb”, explică Barbara Shinn-Cunningham, Ph.D., profesor Cowan de neuroștiințe auditive și director la Neuroscience Institute de la Carnegie Mellon University. „Diferențele ar putea avea consecințe perceptuale reale, dar toate au această calitate de a fi oarecum plictisitoare pentru creier și capabile să blocheze alte sunete.”