Ce beneficii are cititul de plăcere pentru minte și memorie, potrivit unei analize de la Cambridge

Analiza îi are ca autori pe cercetătoarele Barbara Sahakian și Christelle Langley, alături de Vicki Perrin, directoarea The Queen’s Reading Room, și este atribuită cercetătorilor de la University of Cambridge, Anglia. A fost publicată în revista Psychological Medicine.

La copii, lectura începută devreme a fost asociată cu rezultate mai bune

Un studiu pe peste 10.000 de tineri a asociat începutul timpuriu al cititului de plăcere cu atenție, memorie și funcții executive mai bune. Funcțiile executive sunt abilitățile folosite pentru organizare, planificare și controlul comportamentului.

În același studiu, lectura începută devreme a fost asociată cu rezultate școlare superioare, mai puține probleme de sănătate mintală, mai mult somn și mai puțin timp petrecut în fața ecranelor.

„Cititul este o modalitate excelentă de a ne susține sănătatea creierului, de a dezvolta abilități cognitive importante și de a ne îmbunătăți starea de bine.”

Christelle Langley, cercetătoare, recomandă ca părinții să pornească de la interesele copiilor, inclusiv de la seriale TV sau jocuri. Benzile desenate și romanele grafice pot fi, de asemenea, o introducere mai puțin intimidantă în lectură, potrivit acesteia.

La adulți, lectura a fost asociată cu stres mai mic și o relaxare mai bună

În cazul adulților, lectura este asociată cu reducerea stresului, o relaxare mai bună, mai multă empatie și o atitudine mai tolerantă față de perspective diferite.

Un studiu realizat în 2024 a asociat cinci minute de lectură de ficțiune cu o reducere a stresului de până la 20%, precum și cu îmbunătățirea concentrării și a capacității de rezolvare a problemelor.

La persoanele în vârstă, lectura a fost asociată cu un risc mai mic de tulburări cognitive

Într-un studiu pe aproape 5.500 de adulți de peste 55 de ani, persoanele care citeau frecvent au avut o probabilitate semnificativ mai mică de a dezvolta tulburări cognitive.

Un alt studiu a asociat lectura ziarelor, revistelor și cărților cu o reducere cu 33% a riscului de Alzheimer. Rezultatul arată o asociere observată în cercetare, nu dovedește că lectura previne singură boala.

Studiile imagistice sugerează că lectura este asociată cu modificări ale structurii creierului, inclusiv în regiuni implicate în limbaj, învățare, reglarea emoțiilor și controlul executiv.

Grupurile de lectură și cluburile de carte pot aduce avantaje suplimentare prin interacțiunea socială. Ele îi pot ajuta pe oameni să se simtă mai puțin izolați și mai conectați cu ceilalți, iar această componentă a fost asociată cu un risc mai mic de demență.