Ce este hipnoterapia? Ghid de inoterapie

Dar, în ciuda beneficiilor sale istorice și studiate, undeva de-a lungul liniei, hipnoza a devenit mai cunoscută ca un truc de petrecere decât ca o practică terapeutică. „Când oamenii se gândesc la hipnoză, mulți se gândesc la hipnoza de scenă, care este realizată în fața unei mulțimi pentru divertisment”, spune Ginger Gibson, un hipnoterapeut certificat de National Guild of Hypnotitss și fondator al Hypnotic Connection. Dar într-adevăr, „Hipnoterapia nu este controlul minții. Nu ești inconștient, nu dormi – tu ei sunt mereu în control.”

Cineva care este hipnotizat este de fapt întotdeauna despre împrejurimile lor, adaugă Cahilly. Și cel mai important, „nici măcar nu este posibil să fii hipnotizat împotriva voinței tale”, spune el.

Ce este hipnoterapia?

Deci, dacă hipnoterapia nu este controlul minții… ce este? Gibson descrie practica ca o combinație de hipnoză, care poate fi caracterizată în linii mari ca o stare de relaxare profundă și terapie tradițională a vorbirii.

Acesta din urmă este ceea ce face hipnoterapia diferită de alte tehnici de relaxare precum meditația. „Atât hipnoterapia, cât și meditația urmăresc să concentreze mintea, dar meditația nu include îndrumarea pacientului de la un terapeut autorizat”, spune Cahilly. „Hipnoterapia este configurată într-un mod foarte specific și structurat și folosește metafora și simbolismul pentru a vorbi cu subconștientul, care este mai receptiv atunci când se află în stare. [of hypnosis].”

Cine poate beneficia de hipnoterapie?

Deși oricine poate culege beneficiile hipnoterapiei, cei cu obiective specifice pot avea cel mai mare succes: cu cât mesajul transmis în timpul hipnoterapiei, spun experții, cu atât este mai probabil să fie primit.

După cum a subliniat Cahilly, cercetările arată că practica poate ajuta la tratarea fobiilor, la reducerea anxietății și la reducerea durerii cronice, printre alte beneficii. Cu toate acestea, ea observă că hipnoterapia nu este cea mai bună metodă pentru gestionarea bolilor mintale severe sau a traumei netratate. Nici nu trebuie utilizat singur pentru a trata dependența activă. (Desigur, un profesionist calificat poate și va pune întrebările potrivite pentru a ajuta la determinarea dacă hipnoterapia este potrivită pentru tine. National Guild of Hypnotits and Psihologia azi ambele oferă baze de date cu hipnoterapeuți certificați, dacă nu sunteți sigur de unde să începeți.)

În timpul sesiunii mele de la Canyon Ranch, scopul meu a fost să acord prioritate alimentației sănătoase. În timpul unei sesiuni virtuale cu Gibson câteva săptămâni mai târziu, am devenit mai specific și m-am concentrat pe obiectivul de a comanda mai puțin frecvent produse la pachet – și voi fi al naibii dacă contul meu Seamless nu a avut mai puține acțiuni de atunci.

Ce se întâmplă în timpul hipnoterapiei?

În timp ce fiecare practicant are propriile tehnici, vă puteți aștepta, în general, să vă începeți sesiunea cu o conversație. Gibson își petrece prima jumătate a întâlnirilor de o oră discutând despre obiectivele clientului său înainte de a le plasa într-o stare de hipnoză printr-un proces care seamănă foarte mult cu meditația ghidată. În acest fel, undele cerebrale trec de la starea tipică de veghe beta la stările mai profunde și mai calme de alfa (asociate cu visarea cu ochii deschisi) și theta (produse în timpul somnului profund).