Elisabeta Lipă se menține într-o formă fizică impecabilă la 61 de ani. Fosta mare campioană olimpică a explicat exact ce mănâncă zilnic și care sunt regulile stricte de la care nu se abate niciodată.
Reguli clare pentru mese și hidratare
Zilele toride de vară vin cu o strategie bine definită pentru fosta sportivă. Principiul ei de bază este să mănânce „puțin și des”. Iar când vine vorba de caniculă, apa devine prioritatea absolută pentru organism.
Într-un interviu publicat recent de Libertatea, campioana a detaliat acest aspect esențial.
„Pe caniculă bei cam doi litri de apă pe puțin. Dar, pentru buna funcționare a organismului, hidratarea e vitală. Mai bine renunți la mâncare, decât la apă”, a mărturisit Elisabeta Lipă.
V-ați întrebat vreodată cum arată meniul zilnic al unei campioane olimpice?
Ei bine, fosta canotoare evită complet carbohidrații în exces și combinațiile alimentare grele. Meniul ei ideal se bazează exclusiv pe salate din belșug și legume la grătar.
„Ca și dietă, eu știu așa: să nu ai pauză nici mai mare de patru ore între mese. Să nu ai pauză mai mică de două ore între mese. Să mănânci alimentele care au compatibilitate cu corpul tău. Dacă amestecăm cartofi cu pâine, cu grătar și cu ce mai poftim noi, cântarul se va răzbuna pe noi. Cu cât porțiile vor mai fi mai mici cu atât va fi mai bine pentru organism”, a explicat ea.
Decizia radicală privind intervențiile estetice
Foarte multe doamne din showbizul românesc aleg bisturiul medicilor esteticieni odată cu înaintarea în vârstă.
Numai că Elisabeta Lipă nici nu vrea să audă de așa ceva.
Refuză cu îndârjire operațiile estetice.
Până la urmă, disciplina de fier (aplicată zeci de ani în sportul de performanță) se vede direct în stilul de viață actual. Dar cum își îngrijește totuși tenul? Fosta campioană merge la tratamente faciale de două ori pe săptămână și folosește creme de calitate.
„Nu am apelat și nu voi apela niciodată la intervenții estetice pentru că îmi place să îmbătrânesc natural, frumos”, a conchis Elisabeta Lipă.
Fosta canotoare își menține astfel silueta la 61 de ani, bazându-se strict pe un meniu cu salate, legume la grătar și o hidratare constantă de peste doi litri pe zi.
