Un studiu pe aproximativ 40.000 de adulți leagă somnul moderat de recuperare din weekend de un risc mai mic de hipertensiune

Cercetarea, prezentată la congresul anual al Societății Europene de Cardiologie, i-a urmărit pe participanți timp de șapte ani. Cercetătorii au definit somnul de recuperare ca diferența dintre durata somnului din weekend și cea din timpul săptămânii.

Somnul moderat de recuperare s-a asociat cu un risc mai mic

Per ansamblu, persoanele care dormeau mai mult în weekend aveau cu 6% mai puține șanse să sufere de hipertensiune. În cazul celor inactive fizic, riscul era cu 6,9% mai mic.

Aproximativ o oră și 27 de minute de somn suplimentar în weekend s-au asociat cu o probabilitate cu 9% mai mică de hipertensiune.

Dr. Nawon Lee, cercetător la Korea University din Seul, a explicat pentru The Guardian, potrivit Descopera.ro, că lipsa somnului solicită suplimentar organismul.

„Lipsa somnului pune un stres suplimentar asupra organismului. Inima și vasele de sânge trebuie să lucreze mai intens, iar tensiunea arterială poate crește.”

Lee a spus că recuperarea moderată ar putea avea un efect protector pentru persoanele care dorm prea puțin în timpul săptămânii, deoarece avantajul compensării deficitului de somn ar putea depăși efectele negative ale unui program neregulat.

Peste patru ore de somn suplimentar au fost asociate cu un risc mai mare

Persoanele care dormeau cu peste patru ore mai mult în weekend prezentau un risc mai mare de hipertensiune. Cercetătorii subliniază importanța unui orar regulat pentru culcare și trezire și avertizează că perioadele excesive de somn pot accentua dereglarea ritmului circadian și pot anula beneficiile observate.

Dr. Sonya Babu-Narayan, cardiolog și director clinic al British Heart Foundation, care nu a participat la cercetare, a avertizat că rezultatele nu înseamnă că activitatea fizică poate fi neglijată.