11 dermatologi vorbesc despre suplimentele pe care le iau pentru pielea și părul lor

Dacă ați intrat în ultima vreme într-un magazin de produse de înfrumusețare și a trebuit să verificați de două ori dacă nu ați intrat din greșeală într-un GNC, ați fi iertat pentru confuzie. Rândurile de pastile, pudre și poțiuni care domină raioanele de frumusețe pot rivaliza acum cu sortimentul găsit în magazinele de sănătate și nutriție.

Popularitatea suplimentelor a explodat în ultimii cinci ani, veniturile atingând 41,2 miliarde de dolari în 2024. Se preconizează că vânzările nu vor face decât să crească, cu estimări de peste 70 de miliarde de dolari până în 2031. Pe fondul unei avalanșe de căutări pe Google pentru somnifere și suport hormonal, se înregistrează, de asemenea, o creștere semnificativă a numărului de căutări de la an la an pentru suplimente destinate căderii părului, pielii mature, pielii crepoase și unghiilor fragile.

Aceste căutări pot avea ca rezultat opțiuni mai „serioase” decât pur și simplu ursuleții de gumă cu influenceri care pretind că vă dau părul lung ca al lui Rapunzel printr-un amestec dubios de pseudoștiință și dorințe colorate cu vată de zahăr. Dar niciun colț al pieței suplimentelor nu este supus reglementărilor – nici măcar cele „serioase”. Spre deosebire de medicamentele farmaceutice, care trebuie testate și aprobate de FDA înainte de a ajunge pe piață, „nu există prevederi privind aprobarea de către FDA a suplimentelor alimentare pentru eficacitate și siguranță înainte ca acestea să ajungă la consumator”, spune Ava Shamban, MD, un dermatolog certificat cu sediul în Santa Monica. „Există adesea promisiuni extrem de exagerate că popping un supliment are beneficii dincolo de sănătate de bază și de sprijin sistem.”

Este de înțeles că mulți dermatologi sunt sceptici cu privire la recomandarea suplimentelor pacienților lor. „Încerc să le vorbesc pacienților mei despre o rutină generală sănătoasă care include lucruri precum hidratarea, utilizarea zilnică a unei creme de protecție solară cu SPF cu spectru larg, menținerea pielii bine hidratate, încercarea de a avea o dietă bogată în antioxidanți”, spune Elizabeth Hale, MD, dermatolog certificat cu sediul în New York City. Dr. Shamban adaugă: „Suplimentele sunt cele mai bune pentru cei cu deficiențe – pacienții care au o dietă mai puțin ideală, care include prea multe alimente procesate sau cei care nu cumpără din perimetrul magazinului alimentar și primesc mai puține porții necesare de fructe și legume proaspete în dieta lor. De asemenea, nimic nu poate înlocui vizita la medicul specialist certificat atunci când aveți o problemă cu pielea, unghiile sau părul pentru evaluare, expertiză și plan de tratament.”

Așadar, dermatologii evită ei înșiși această întreagă categorie în propria rutină pentru păr, piele și unghii? Ei bine, nu neapărat. Am întrebat 11 dintre aceștia, cu toții medici certificați cu mulți ani de experiență, dacă ei înșiși consumă aceste pastile (sau gume sau tincturi). Răspunsul în majoritatea cazurilor a fost da. Continuați să citiți pentru a afla ce înghit acești experți și de ce. (Niciunul dintre acești medici nu a avut o relație financiară cu niciuna dintre aceste companii, cu excepția celor două cazuri menționate).

Naana Boakye, MD, MPH, FAAD, Englewood Cliffs, New Jersey

Supliment Regimen: Nutrafol, Heliocare Advanced, Metagenics OmegaGenics Fish Oil EPA-DHA, Pure Encapsulations Vitamin D3 & K2; $2,524.08 pe an ($2,200.18 cu abonamente)

„Iau Nutrafol, acizi grași omega-3, Heliocare Advanced, capsule de ulei de semințe de dovleac și vitamine D3 & K2. Nutrafol vizează principalele cauze ale subțierii părului, cum ar fi stresul, fluctuațiile hormonale și inflamațiile. L-am întâlnit pentru prima dată prin studii clinice prezentate la conferințe de dermatologie și recomandări din partea colegilor din domeniu. Îl recomand de mulți ani și, pentru confortul pacienților, îl am acum în cabinetul meu. Deși eu însumi am început să folosesc Nutrafol doar de curând, pacienții mei raportează frecvent o îmbunătățire a grosimii părului și o reducere a căderii după utilizarea consecventă. Și mai multe studii clinice validează afirmațiile Nutrafol, cum ar fi un studiu din 2018 în The Journal of Drugs in Dermatology care a demonstrat îmbunătățiri semnificative în creșterea și grosimea părului la femei după șase luni de utilizare.