Cele mai bune 14 aplicații de meditație pe care să le descărcați chiar acum

Meditația poate fi dificilă. Dar – așa cum v-ar putea reaminti prietenii, colegii și chiar și terapeutul dumneavoastră – există multe beneficii pentru această practică. „Meditația poate ajuta la crearea mai multă pace și ușurință”, spune Marvin Belzer, doctor în științe, profesor asociat adjunct la Universitatea din California, Los Angeles și director asociat la Centrul de Cercetare a Conștientizării Conștiente de la UCLA. „Poate ajuta la gestionarea durerii și a emoțiilor dificile. Ne poate ajuta cu tiparele negative de gânduri”.

O modalitate de a începe este să descărcați unul dintre cele mai bune aplicații de meditație pe care le poate oferi telefonul tău. Acestea oferă acces la sesiuni ghidate și la resurse care vă pot ajuta să transformați meditația într-un obicei. Dr. Belzer spune că oricine poate intra în meditație și că această practică vă poate ajuta să creați spațiu în minte pentru „mai multă claritate în ceea ce privește modul în care doriți să trăiți”.

Rachel Webb, director și profesor principal la studioul de yoga Three Jewels din New York City, spune că o cheie pentru o meditație de succes este recunoașterea practicii care rezonează cu tine și modul în care funcționează mintea ta. (Cu alte cuvinte, dacă descoperiți că prima sesiune de meditație nu funcționează pentru dvs., încercați un stil diferit de meditație, cum ar fi unul care se concentrează pe vizualizare sau unul care vă face să vă concentrați asupra simțurilor). Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți cu acest lucru, Webb recomandă să mergeți la un profesor de meditație pentru a primi sfatul acestuia.

Aplicațiile de meditație oferă o varietate de stiluri de meditație și, dacă ați vrut să descărcați una, am susține că acum este un moment excelent pentru a începe. În continuare, am curatoriat aplicațiile care vă vor ajuta să vă păstrați calmul și calmul, cu ajutorul experților.

Faceți cunoștință cu experții: