Cum să-ți păstrezi motivația atunci când cauți un loc de muncă în timpul iernii

Fie că sunteți în căutarea primului loc de muncă sau a unei schimbări de carieră, motivarea pentru căutarea unui loc de muncă poate deveni o provocare și obositoare pentru mulți oameni. Cuplați această provocare cu zilele întunecate de iarnă și s-ar putea să reducă și mai mult motivația și rezistența.

Pentru a ajuta persoanele aflate în căutarea unui loc de muncă să navigheze în această iarnă cu încredere și determinare, Naomi Humber, Head of Mental Wellbeing la Bupa UK, împărtășește sfaturile și ponturile sale.

Beneficiile motivației

Urmărirea oricărui obiectiv nou necesită o schimbare de comportament. Creierul nostru are nevoie de timp pentru a transforma un nou comportament „reflexiv” (gândire lentă) în ceva automat (gândire rapidă). Motivația joacă un rol crucial în acest proces, deoarece poate alimenta tranziția unui comportament „reflexiv” într-unul automat, contribuind în cele din urmă la succesul pe termen lung în atingerea obiectivelor.

Atunci când începeți să căutați un loc de muncă sau când simțiți că v-ați lovit de un zid, poate fi util să vă amintiți acest proces. Menținerea motivației în timpul căutării unui loc de muncă vă poate ajuta să rămâneți implicat în procesul de aplicare și să vă concentrați asupra obiectivului final. Acest angajament vă poate ajuta să investiți mai multă energie pozitivă și să vă consolidați candidaturile. Motivația vă poate ajuta să vă alimentați entuziasmul pentru rolurile pentru care candidați, ceea ce se poate traduce bine pentru viitorii potențiali angajatori.

Sfaturi pentru a vă ajuta să vă motivați

Este important să vă amintiți că este firesc să aveți ocazional schimbări de dispoziție, în special în timpul lunilor de iarnă. Pot exista zile în care vă treziți în diminețile reci și întunecate și – deși aveți atât de multe sarcini de îndeplinit – tot ce vreți să faceți este să vă îngropați din nou sub plapumă.

Efectuarea unor mici schimbări în rutina dvs. poate contribui la alimentarea motivației și vă poate menține inspirat pe tot parcursul zilei:

• Setați o alarmă – pentru o trezire timpurie, dar rezonabilă. Aveți mai mult timp să începeți ziua bine și să vă gândiți la planul zilei. De asemenea, acest lucru vă va pregăti și pentru momentul în care vă veți începe noul loc de muncă.
• Scrieți o listă – cu acțiunile realizabile pe care vă propuneți să le duceți la bun sfârșit în ziua respectivă.
• Nu vă ocupați de prea multe deodată – păstrați-vă obiectivele la un nivel minim și faceți-le mici pentru a vă da un sentiment de realizare atunci când le finalizați.
• Rămâneți concentrați pe proces – împărțiți obiectivele mai mari în etape ușor de gestionat pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat asupra scopului final.
• Recompensează-te – răsfățați-vă cu ceva ce vă place atunci când ați îndeplinit un obiectiv.
• Luați o pauză – dacă simțiți că începeți să aveți dificultăți în a vă concentra, îndepărtați-vă de sarcină și faceți altceva pentru o vreme. Fie că este vorba de o plimbare afară, de exerciții fizice ușoare, cum ar fi yoga, sau de gătitul unei mese sănătoase, schimbarea atenției vă poate ajuta să vă recâștigați concentrarea atunci când vă întoarceți la aplicații.
• Schimbați-vă sarcinile de zi cu zi – Amestecați-vă obiectivele în fiecare zi pentru a evita repetiția și plictiseala.
• Nu vă fie frică de eșec – a avea compasiune față de sine vă va ajuta să faceți față mai bine eșecurilor. Eșecul poate fi o oportunitate de a învăța din și de a vă îmbunătăți.

Strategii de căutare a unui loc de muncă

Căutarea unui loc de muncă poate fi incitantă, dar poate fi, de asemenea, dificil să găsești timpul necesar pentru a te dedica căutării – mai ales atunci când lucrezi deja. Cu strategiile potrivite, vă puteți spori șansele de a găsi un loc de muncă care să se alinieze cu ambițiile dumneavoastră. Iată câteva modalități eficiente de a parcurge procesul de căutare a unui loc de muncă în mod eficient, pentru a vă ajuta să vă creșteți șansele de reușită:

• Definiți-vă obiectivele de angajare: gândiți-vă la tipul de rol, de industrie și de companie care vă interesează pentru a vă concentra eficient eforturile.
• Planificați-vă abordarea: creați sarcini ușor de gestionat pentru a aduce structură și ordine. Poate implementați un planificator pe 30-60-90 de zile pentru a ajuta la eficiența pe termen lung.
• Rămâneți organizați: țineți o evidență a cererilor de angajare, a contactelor și a acțiunilor de urmărire pentru a vă asigura că nicio oportunitate nu vă scapă printre degete.
• Rămâneți motivați: cultivați-vă o mentalitate productivă pentru a rămâne concentrați și rezilienți pe tot parcursul procesului, luând în considerare „sfaturile noastre pentru a vă ajuta să vă motivați”.
• Unde să căutați: Explorați cât mai multe căi de căutare a unor potențiale roluri, cum ar fi site-urile de anunțuri de locuri de muncă online, rețelele de relații, recrutorii, târgurile de locuri de muncă, site-urile web ale companiilor și stagiile de practică.
• Dezvoltați-vă competențele în timp ce așteptați un răspuns din partea angajatorilor, profitați de oportunitatea de a vă îmbunătăți competențele prin cursuri online sau certificări pentru a adăuga valoare profilului dumneavoastră și pentru a rămâne proactiv.

Cei care au deja un loc de muncă ar putea considera util să utilizeze orice instrumente și servicii de bunăstare la care au acces prin intermediul angajatorului lor, pentru a contribui la consolidarea rezilienței și la protejarea sănătății lor mintale în această perioadă a anului.