Perioadele lungi de depresie nu afectează doar calitatea vieții. Acestea pot să declanșeze o boală degenerativă a creierului și asta la vârste destul de tinere, dacă nu sunt tratate.
Este ştiut faptul că există o legătură directă între alimentație și bună dispoziție. Astfel, mâncarea ne hrănește, dar ne şi ajută să ne simțim mai bine. Atunci când suntem sătui avem o percepție pozitivă asupra mediului înconjurător, vedem viața în roz.
Mai mult, nutrienții din alimente schimbă în bine funcționarea anumitor celule ale creierului și modifică producția de neurotransmițători cerebrali. De asemenea, serotonina este cel mai cunoscut dintre ei, o substanță responsabilă de starea de bine. Atunci când avem un nivel crescut de serotonină în creier suntem fericiți, liniștiți și relaxați.
Care sunt alimentele capabile să producă bună dispoziție?
Aşadar, ciocolata se află pe primul loc. Urmată apoi de bananele, prunele, avocado și ananasul care conțin în mod natural serotonină. De altfel, brânza și carnea de curcan au și ele efect antidepresiv. Sunt bogate în triptofan, un aminoacid precursor de serotonină.
Depresia majoră nu se poate trata decât cu medicamente
De asemenea, creierul nostru iubește tot ce este cremos, indiferent dacă este dulce sau sărat. Înghețata este desertul care produce automat bună dispoziție, consistența ei cremoasă stimulează centrii plăcerii și declanșează secreția de endorfine.
Chiar dacă nu sunt prietenele siluetei, alimente ca crema de ciocolată, mierea și smântâna ne fac să ne topim de plăcere atunci când le consumăm.
În plus, alimentația nu poate vindeca depresia de una singură, dar poate fi un element ajutător în cazul depresiilor minore sau moderate.
Aşadar, cât despre depresia majoră, este o afecțiune gravă, care are la bază un dezechilibru chimic la nivelul creierului. Aceasta nu se vindecă cu voință, ci cu medicație adecvată.
