Strategii și informații pentru a vă maximiza punctele forte unice

Știați că, în timp ce 5% dintre adulți suferă de ADHD, 29% dintre antreprenori suferă de această afecțiune? Bill Gates și Richard Branson sunt doar doi oameni de afaceri de succes care au fost deschiși în legătură cu diagnosticul lor.

Fără îndoială, antreprenorii cu ADHD posedă un amestec unic de creativitate, rezistență și adaptabilitate care pot servi ca motoare puternice ale succesului.

Dar este esențial să fim conștienți de capcane precum distragerea atenției și epuizarea.

Fie că aveți un diagnostic oficial, fie că vă autoidentificați ca având ADHD, sprijinul potrivit și strategiile de autoîngrijire pot transforma ceea ce unii ar putea considera o limitare în cel mai mare avantaj antreprenorial al dumneavoastră.

Ce este neurodiversitatea și de ce vorbim despre ea?

Neurodiversitatea descrie variația naturală a creierului uman și modul în care oamenii gândesc, învață și procesează informațiile în mod diferit.

Aproximativ una din șapte persoane este neurodivergentă, termen generic care include afecțiunile din spectrul autist, ADHD, dislexia și dispraxia.

Această conversație este importantă deoarece, prin acceptarea neurodiversității, nu doar recunoaștem diferențele, ci putem optimiza pentru ele.

De ce contează neurodiversitatea în antreprenoriat?

Antreprenoriatul prosperă pe baza unor moduri diferite de a vedea și de a rezolva problemele, tocmai acolo unde excelează multe persoane neurodiverse.

Pentru mine, antreprenoriatul a fost mai mult decât o opțiune; a fost o necesitate.

Mediile de lucru tradiționale mi-au înăbușit creativitatea și nu au ținut cont de modul meu unic de gândire.

Calea antreprenorială mi-a oferit libertatea de a explora, de a crea și de a-mi pune în aplicare viziunile, oricât de neconvenționale ar fi fost acestea.

Care este legătura dintre ADHD și antreprenoriat?

ADHD este o tulburare de neurodezvoltare care afectează structura și funcția creierului și a sistemului nervos. Se presupune că este prezentă încă de la naștere.

Trăirea cu ADHD prezintă un amestec unic de provocări și avantaje, modelat de impactul său sever asupra concentrării și impulsivității.

Cum pot descrie ADHD-ul meu? Este ca și cum ai avea un creier cu puterea unui Ferrari, dar cu viteza de frânare a unei biciclete ieftine. Sau să ai un motor intern puternic care nu se oprește niciodată. Este ca și cum aș avea în permanență 100 de file de internet deschise în creier. Este obositor. Dar aduce și multe daruri – sau, cum prefer să le numesc eu, superputeri.

ADHD mi-a dat creativitate naturală și abilități de rezolvare a problemelor. Rezolv lucrurile rapid. Văd modele și oportunități pe care alții nu le văd. Am un radar de rahat bine pus la punct. Îmi asum riscuri, iar uneori acestea dau roade. Toate aceste lucruri mă fac să fiu strălucit în munca mea.

Spuneți-mi mai multe despre superputerile ADHD în afaceri.

Să luăm în considerare unele dintre trăsăturile unice pe care antreprenorii neurodiverse le aduc adesea la masă:

Hiperconcentrare: Persoanele neurodiverse se concentrează adesea cu atenție asupra sarcinilor care le captează interesul. Acest lucru poate fi incredibil de avantajos în etapele de început ale unui start-up, unde pasiunea și concentrarea sunt cruciale.

Empatie: Persoanele cu ADHD sunt adesea mai sensibile la nevoile și experiențele altor persoane. Această hiper-empatie permite o înțelegere mai nuanțată a relațiilor cu clienții și a dinamicii echipei.

Adaptabilitate rapidă: Capacitatea de a pivota rapid într-o nouă direcție este adesea o salvare în peisajul în continuă schimbare al antreprenoriatului.

Cum rămâne cu provocările?

Managementul riscurilor: Deși asumarea riscurilor este esențială pentru antreprenoriat, acestea pot deveni o sabie cu două tăișuri dacă nu sunt gestionate cu atenție. Acest lucru este deosebit de relevant pentru cei dintre noi cu ADHD, unde deciziile impulsive ar putea duce la riscuri inutile.

Sănătatea mintală: Luptele cu anxietatea, depresia sau chiar epuizarea sunt însoțitori frecvenți pentru persoanele neurodiverse, care au nevoie de un management activ și nu ar trebui luate ușor.

Strategii de auto-susținere pentru antreprenorii cu ADHD

Deși nu există o soluție unică pentru a naviga în antreprenoriat cu ADHD, unele strategii și măsuri preventive pot face călătoria mai ușoară.

Abilități de stabilire a priorităților: Una dintre provocările cu ADHD este prioritizarea sarcinilor. Utilizarea unor instrumente precum listele de lucruri de făcut sau un software de gestionare a proiectelor poate fi de ajutor, dar încercați să le păstrați simple. Identificați-vă „pietrele mari” – sarcinile care trebuie îndeplinite – și concentrați-vă mai întâi pe ele.

Stabilirea limitelor: Cu o minte activă, mereu plină de idei, poate fi dificil să știi când să spui nu. Stabilirea unor limite clare vă poate împiedica să vă implicați prea mult și vă poate ajuta să mențineți un echilibru mai sănătos între viața profesională și cea privată.

Tehnici de conștientizare: Impulsivitatea și vârfurile și coborâșurile emoționale pot fi tipice pentru cei cu ADHD. Practicarea atenției poate ajuta la îmbunătățirea concentrării și a autoreglării. Există mai multe aplicații și cursuri scurte care vă pot ghida în dezvoltarea acestei abilități.

Responsabilitate: Împărtășiți-vă obiectivele și termenele limită cu cineva în care aveți încredere sau, și mai bine, cu cineva care înțelege complexitatea ADHD-ului. Faptul că știți că altcineva este conștient de angajamentele dumneavoastră vă poate motiva.

Dublarea corpului: Acest hack de productivitate presupune să ai pe cineva în apropiere în timp ce lucrezi la sarcini plictisitoare. Deoarece creierul nostru se bazează pe interese, putem uita sau amâna cu ușurință sarcinile mai puțin interesante, dar la fel de importante în afaceri. Eu folosesc Flown, un spațiu de co-working virtual, pentru a mă ajuta să mă responsabilizez pentru sarcinile mai mari de care mă tem. Este incredibil cât de mult mai mult reușesc să fac atunci când simt că alții mă urmăresc, chiar dacă sunt străini!

Planificarea financiară: Având în vedere că ADHD poate fi asociat cu impulsivitatea, planificarea financiară și bugetarea poate fi mai crucială ca niciodată. Ați putea lua în considerare consultarea cu un consilier financiar care poate oferi îndrumare personalizată.

Căutați sprijin profesional: Dacă constatați că provocările legate de ADHD vă afectează grav afacerea, ar putea fi benefic să căutați sprijinul unor profesioniști, cum ar fi antrenorii ADHD sau consilierii în domeniul sănătății mintale, care vă pot oferi strategii personalizate de adaptare.

La ce trebuie să fiți atenți

Burnout: Emoția unui nou proiect poate fi amețitoare, dar este ușor să vă suprasolicitați și să ajungeți să vă epuizați. Supravegheați-vă volumul de muncă și acordați-vă timp pentru a vă reîncărca.

Promisiuni exagerate: Entuziasmul și creativitatea care vin odată cu ADHD pot duce uneori la asumarea unor angajamente greu de îndeplinit. Fiți atenți la ceea ce este realizabil în mod realist.

Paralizia analizei: Reversul impulsivității este să rămâi blocat în cicluri nesfârșite de supra-gândire. Dacă tergiversați pentru că sunteți prins în detalii, faceți un pas înapoi și concentrați-vă pe imaginea de ansamblu.