ritm circadian
Care este obiceiul de dimineață, ignorat de mulți, care îți poate strica digestia
Rutina de dimineață este adesea considerată cheia succesului, însă un detaliu pe care mulți îl trec cu vederea are un impact major asupra digestiei. Vorbim...
Fiecare oră de întârziere, la micul dejun crește mortalitatea cu 11%
De ani de zile, nutriționiștii s-au concentrat pe ce mâncăm. Un nou studiu, derulat pe parcursul a peste 20 de ani pe aproape 3.000 de...
Ora pierdută de primăvară ne dă peste cap. 46% dintre britanici susțin schimbarea
Trecerea la ora de vară, deși aduce bucuria zilelor mai lungi, vine la pachet cu un preț pentru sănătatea noastră. Pierderea unei singure ore de...
De ce te trezești cu 2 minute înainte de alarmă? Explicația științifică e uimitoare
Ochii se deschid brusc. E liniște. Peste două minute, alarma telefonului începe să urle. Nu e o coincidență, nici magie. E ceasul tău biologic, un...
8 metode simple pentru un somn odihnitor în ianuarie
Specialiștii recomandă opt strategii eficiente pentru restabilirea unui program de somn sănătos după perioada sărbătorilor, când multe persoane acumulează o "datorie de somn" din cauza...