De ce ar trebui să bem zeamă de castraveți murați. Cercetătorii i-au descoperit proprietăți nebănuite

Poți avea mai multe beneficii pentru sănătate dacă bei zeamă de castraveți.Astfel, băutura relaxează spasmele musculare, astfel încât este recomandată după un antrenament intens.

În plus, oamenii de ştiinţă sunt de părere că sucul de castraveți murați ajută la ameliorarea durerilor musculare, datorită concentrației ridicate de sodiu și oțet.

Mai mult, persoanele care au spasme musculare se simt mai bine după ce consumă acest suc, în comparaţie cu cele care beau apă, potrivit cercetărilor. Pentru a obține acest efect, este necesar să se consume doar o treime dintr-o cană de suc.

Zeama de castraveți și hidratarea puternică

De asemenea, zeama de castraveţi muraţi  hidratează mai repede și pentru o durată mai lungă de timp. Se ştie cât de important este să bem apă, însă sucul de murături hidratează mai rapid, pentru că conține sodiu și potasiu. Corpul pierde acești doi electroliți atunci când transpirăm.

Paharul cu apă poate fi înlocuit de zeamă de castraveți

În plus, paharul cu apă băut de obicei după exerciţiile fizice intense poate fi înlocuit cu succes cu o cană de suc rece de zeamă de castraveţi.

Totodată, zeama de la castraveţi muraţi favorizează pierderea în greutate, pentru că ingredientul principal al acestui suc este oțetul.

Oțetul, aliatul în slăbit

Potrivit unei alte cercetări, consumul zilnic de oţet ajută la pierderea sănătoasă în greutate. Iar, dupa 12 săptămâni, participanţii la un studiu în cadrul căruia au primit o cantitate mică de oțet în fiecare zi au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu au consumat oţet deloc.

Conopida și consumul regulat

De asemenea, o altă legume care ne ajută să ne menținem supli și sănătoși este conopida.

În plus, aceasta este o legumă cu o concentraţie mare de nutrienţi și este considerată o legumă unică. Totodată, este bogată în antioxidanţi, vitamina C şi fitonutrienţi, de aceeea este recomdată consumului regulat.

Aşadar, conopida este una dintre legumele care trebuie consumate cât mai des şi asta pentru că  numeroase beneficii asupra organismului, în principal dacă este consumată în stare crudă. Conopida conține calciu care se găseşte în jurul buchetelor de conopidă şi are un conţinut mare de fosfor, mangan, vitamina K, acid folic şi vitamina B6.

Sursa: capital.ro
Citește și
Loading...
Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.