Există 6 moduri de a stimula colagenul din piele acasă

„Puteți susține colagenul existent și producția nouă prin consumul unei diete sănătoase bogate în vitamine, minerale și proteine, acestea din urmă conținând aminoacizi, blocurile de construcție ale proteinelor – nu uitați că și colagenul este o proteină”, spune Geeta Yadav, MD, dermatolog certificat în Toronto. „Bulionul de oase este o sursă excelentă de toți acești nutrienți. V-aș recomanda să îl preparați singur în loc să îl cumpărați, în mod ideal pe parcursul a mai multor zile – produsul final ar trebui să fie gros și gelatinos atunci când este răcit sau la temperatura camerei, ceea ce este un indiciu că este bogat în colagen.”

Dermatologul certificat Ava Shamban, MD, recomandă căutarea de alimente bogate în antioxidanți – afine, căpșuni, spanac, nuci – în timp ce Dr. Yadav și Kelly Dobos, chimist cosmetic, promovează vitamina C ca fiind un nutrient important de consumat mai degrabă decât de aplicat doar local.

„Sinteza colagenului este un proces complex, iar vitamina C ingerată este un factor important în producția înnăscută de colagen”, explică Dobos. „Cel mai bun mod de a vă asigura că primiți suficientă vitamina C este să aveți o dietă echilibrată.” Dr. Yadav indică verdele cu frunze închise și citricele ca fiind două alimente bogate în vitamina C pe care să le adăugați pe lista de cumpărături.

Suplimentele de colagen sau colagenul de băut pot stimula colagenul din piele?

Răspunsul scurt: Este mult mai bine să mâncați o salată mare decât să vă aprovizionați cu suplimente de colagen sau colagen de băut.

„În ciuda credinței populare că suplimentele de colagen pot ajuta la întărirea pielii noastre, avem puține date care să susțină cu adevărat acest lucru”, a declarat anterior pentru Allure Joshua Zeichner, MD, dermatolog certificat și director de cosmetică & cercetare clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York City. „Colagenul este o moleculă mare care este digerată de intestinele noastre în bucăți mai mici atunci când este administrată pe cale orală, astfel încât atunci când ingerăm pulberi sau suplimente, pielea noastră nu vede întreaga moleculă de colagen, ci mai degrabă fragmente de proteine sau aminoacizi individuali.” Și nu există niciun motiv pentru a crede că dacă bei colagen sau iei suplimente de colagen vei obține mai mult colagen pe față: „[Collagen] nu știe unde să se ducă în corpul tău”, a declarat anterior pentru Allure Keri Gans, un dietetician și nutriționist înregistrat în New York City. „Nu este așa”.

Există vreun dispozitiv la domiciliu care să stimuleze colagenul?

Există mii de dispozitive de îngrijire a pielii pe piață, dar există o categorie pe care experții noștri (și studiile clinice) au aprobat-o în mod categoric atunci când vine vorba de stimularea colagenului.

„Terapia cu lumină, în special un dispozitiv care utilizează atât lumina roșie, cât și cea infraroșie, este cea mai ușoară modalitate de a promova producția de colagen la domiciliu”, spune Dr. Yadav, indicând un studiu publicat în revista Journal of the American Academy of Dermatology. Asta nu înseamnă că fiecare dispozitiv de acasă folosește o lungime de undă de lumină roșie sau infraroșie care s-a dovedit a promova producția de colagen în studii – un fapt deosebit de frustrant având în vedere ce mari cheltuieli pot fi dispozitivele de acasă – așa că cel mai bine este să urmați recomandările experților aici. Dr. Yadav îi place masca cu LED-uri de la Dr. Dennis Gross Skincare, deoarece oferă „infraroșu și două forme de lumină roșie, precum și lumină de chihlimbar și albastră pentru un tratament complet al semnelor de îmbătrânire, roșeață și acnee”. TheraFace Pro, câștigătoare a premiului Allure Best of Beauty, folosește, de asemenea, lungimi de undă care s-au dovedit în studii că transmit beneficii pielii. Iar Dr. Engelman recomandă bagheta de îngrijire a pielii Solawave 4 în 1 Red Light Therapy Skincare Wand, care combină terapia cu lumină roșie, curentul galvanic, masajul și căldura într-o singură bară minusculă – și este o altă Allure editor go-to.

Schimbarea stilului de viață poate stimula colagenul?

Dacă ați căutat o scuză pentru a mai lua încă o cupă Stanley sau pentru a renunța la planuri în favoarea unui somn mai devreme, acum puteți face acest lucru confortabil în numele pielii umflate.