Inflamația cronică nu e cauza tuturor bolilor, spun experții

Trei tipuri de inflamație, doar una problematică

Specialiștii identifică trei tipuri distincte de inflamație, majoritatea fiind benefice pentru organism. Inflamația acută apare când ai o boală sau infecție și reprezintă un strat protector important pe care corpul și-l oferă. Aceasta nu trebuie redusă, fiind esențială pentru vindecare.

Al doilea tip, inflamația homeostatică, menține sistemul imunitar în alertă și permite țesuturilor și organelor să se repare. Este același proces care permite mușchilor să se reconstruiască mai puternic după antrenament. Acest tip de inflamație este necesar pentru funcționarea sănătoasă a corpului.

Problema reală o reprezintă inflamația cronică de grad scăzut, care depășește nivelurile necesare pentru funcționarea sănătoasă. Acest tip poate fi provocat de o dietă proastă, poluarea mediului sau infecții care persistă mult timp. Cercetătorii cred că long Covid-ul poate fi asociat cu inflamația persistentă chiar și după ce infecția acută s-a încheiat.

Corpurile noastre trăiesc o confuzie evolutivă

Pentru majoritatea istoriei umane, inflamația a oferit protecție vitală. Înainte ca medicina modernă să ofere tratamente precum antibioticele, medicamentele pe rețetă și chirurgiile salvatoare de vieți, singura apărare a corpului împotriva invadatorilor externi era propria capacitate înnăscută de a-i contraataca.

„Inflamația este întotdeauna indusă când există o problemă. Uneori nu există nimic de la care să te protejezi, dar este indusă oricum, și apoi înrăutățește lucrurile”, a explicat Ruslan Medzhitov, imunobiolog la Yale School of Medicine. „Timp de mii de ani, sistemul imunitar a evoluat pentru a face față infecțiilor. Dintr-odată, lumea s-a schimbat, dar sistemul imunitar nu.”

Studiile au descoperit că țările mai industrializate tind să aibă rate mai mari de inflamație cronică decât țările mai puțin dezvoltate. Aceste culturi sunt mai afectate de poluarea mediului și substanțele artificiale care nici măcar nu existau acum o sută de ani.

Alimentele procesate, principalul vinovat modern

Nimic nu s-a schimbat mai mult în societățile moderne decât ceea ce mâncăm. Alimentele care interferează cu metabolismul pot crește inflamația, în special cele bogate în grăsimi nesănătoase și zahăr. Acestea sunt aceleași tipuri de alimente care au contribuit la problemele de sănătate moderne precum obezitatea, bolile de inimă și tensiunea arterială mare.

Alimentele ultra-procesate sunt asociate cu rate mai mari de inflamație cronică. La cel mai de bază nivel, inflamația începe când corpul detectează prezențe neobișnuite. Alimentele procesate sunt pline de ingrediente pe care corpurile noastre le-ar fi considerat străine cu doar câteva decenii în urmă.

Ateroscleroza, întărirea arterelor asociată cu tensiunea arterială mare și bolile de inimă, este o afecțiune comună care pare să fie cauzată de inflamația pe termen lung. Cercetătorii investighează dacă demența și boala Alzheimer pot fi rezultatul unui creier prea inflamat.

Viitorul măsurării inflamației, încă în laborator

Echipele de la Stanford, Mount Sinai și alte centre de cercetare medicală academică de top au început programe de monitorizare imună umană. Acestea permit oamenilor de știință să colecteze date longitudinale care pot începe să le spună ce este normal pentru diferiți indivizi cu istorii și antecedente de sănătate diferite.

„Pot să îmi imaginez un viitor în care inflamația este un semn de avertizare pre-simptomatic – ceva ce observi înainte să te simți bolnav”, a declarat Naik. Bali Pulendran, imunolog la Stanford University, crede că „timpul va veni, nu prea departe în viitor, când inflamația va deveni un semn vital precum tensiunea arterială sau glucoza.”

Din perspectiva pacientului, te-ai angaja la o serie de recoltări de sânge și eventual să furnizezi alte tipuri de probe pe o perioadă extinsă de timp. Probele ar fi apoi măsurate prin tehnologii noi care pot detecta biomarkerii inflamației.

Medicamentele GLP-1, o nouă speranță

Oamenii de știință investighează proprietățile anti-inflamatoare ale medicamentelor GLP-1. Capacitatea lor de a reduce inflamația poate explica de ce sunt asociate cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate, precum reducerea riscului de demență și boli de inimă.

Demonstrarea acestui efect și stabilirea mecanismului biologic real care îl face să se întâmple este subiectul cercetărilor în curs. Este rezultatul schimbărilor de stil de viață și al unei diete mai bune? Sau este rezultatul modului în care medicamentele GLP-1 afectează creierul, care ajută să gestioneze inflamația în tot corpul?

Sfaturile influencerilor, fără dovezi științifice

Viitorul îngrijirii inflamației este încă în laborator, nu pe TikTok, unde influencerii promovează mușchiul de mare ca tratament pentru inflamație, promițând că va ajuta să îți curețe pielea și să îți îmbunătățească digestia. „Multe dintre remediile care sunt promovate, fie că sunt naturale sau nu, nu au fost testate. Doar pentru că cineva face un videoclip minunat nu înseamnă că există dovezi în spatele lui”, a avertizat Naik.

„Nu există niciun glonț magic. Dacă ceva sună prea bine ca să fie adevărat, mai ales când vine vorba de inflamație, probabil că așa și este”, a adăugat specialistul. Obsesia cu inflamația este simptomatică pentru atât de mult din discursul nostru despre sănătate și bunăstare din zilele acestea.

Recomandările experților pentru o viață sănătoasă

Între timp, cel mai bun sfat de la adevărații experți despre cum să menții o sănătate bună este destul de simplu: nu te fixa pe inflamația pe care nu o poți vedea și, în schimb, concentrează-te pe menținerea unei diete sănătoase, sărace în grăsimi și zaharuri, cu multe alimente integrale și ingrediente neprocesate.

Ei recomandă, de asemenea, să faci exerciții fizice regulate, care s-au dovedit a reduce inflamația cronică. Mesajele despre ce este bun și ce este rău au devenit prea simpliste, teren fertil pentru escroci care încearcă să te convingă să cumperi un leac miraculos.