12 motive nebănuite de ce ar trebui să mănânci mai multe banane
12 motive pentru a mânca banane. Se găsesc pe toate drumurile și suntem atât de obișnuiți cu ele că parcă nu ne mai vine să le cumpărăm. Dar bananele sunt atât de sănătoase și benefice pentru noi încât ar trebui să le acordăm mai multă atenție.
Iată câteva motive bune pentru a reconsidera desertul tău obișnuit sau chiar gustarea dintre mese.
1. Bananele te ajută să scapi de depresie deoarece conțin triptofan, o substanță care în organism se transformă în serotonină, hormonul fericirii. Tot datorită acestei substanțe poți scăpa și de durerile de cap.
2. Înainte de fiecare antrenament la sală sau înainte de a începe o activitate sportivă solicitantă, mănâncă două banane potrivite ca dimensiune. Ele îți vor asigura energia necesară pentru a acoperi efortul depus.
3. Banana te poate proteja împotriva durerilor musculare sau a cârceilor care îți apar noaptea la picior.
4. Aceste fructe exotice te ajută să-ți menții sănătatea oaselor împiedicând pierderea de calciu din organism.
5. Bananele te ajută să nu mai transpiri abundent, te protejează împotriva diabetului de tip 2, te ajută dacă ai pierdut în greutate fără să vrei, întăresc sistemul nervos și datorită aportului semnificativ de vitamina B6 corpul tău produce globule albe (leucocite).
6. Bananele conțin și mult fier, de aceea sunt foarte bune dacă suferi de anemie.
7. Bogate în potasiu și sărace în sare, bananele sunt recunoscute pentru proprietățile lor de a scădea presiunea arterială.
8. Pectina din banane te va ajuta dacă ai probleme digestive.
9. Tocmai din motivul de la punctul anterior, bananele acționează ca un probiotic, stimulând dezvoltarea bacteriilor bune care creează flora intestinală.
10. Bananele sunt singurele fructe care consumate crude nu pot duce la producerea ulcerului.
11. Cercetătorii au descoperit că printre toate beneficiile bananelor, acestea au și rolul de a spori atenția și puterea de învățare.
12. Sunt pline de antioxidanți, iar rezultatele acestui fapt sunt foarte cunoscute.
Sursa: aici
4 greșeli psihologice care te țin blocat în rate ani de zile. Mulți oameni intră în [...]
O bună educație financiară copiilor nu se face doar cu manuale și lecții structurate. În cele mai multe cazuri, [...]
Unul dintre cele mai aprige derby-uri din fotbalul internațional este cel dintre Brazilia și Argentina, două selecționate de top din [...]
5 semne că ai nevoie de mai mult magneziu în organism. Magneziul este implicat în peste 300 de reacții biochimice [...]
Ziua absolvirii este un moment deosebit în viața fiecărei tinere. Este o zi în care munca și dedicarea din anii [...]
Sursa Regăsește echilibrul prin masaj – un refugiu autentic în Băneasa Oboseala nu mai e un episod trecător. Pentru mulți [...]