Ce se recomandă pentru indigestie

Dacă imediat după masă ai o senzație inconfortabilă și neplăcută la stomac, atunci probabil că suferi de indigestie. Este posibil ca aceasta să fie însoțită de arsuri sau dureri în partea superioară a stomacului. Indigestia este mai degrabă un semn al unei probleme de bază, cum ar fi refluxul gastroesofagian, ulcerul sau boala vezicii biliare, decât o afecțiune în sine. De multe ori indigestia poate fi tratată cu remedii casnice și nu reprezintă un motiv major de îngrijorare, mai ales dacă apare din când în când, imediat după masă. 

Citește în continuare informațiile din acest articol, pentru a intelege indigestia și modalitățile prin care te poți simți mai bine atunci când apar simptomele specifice. 

Principalele simptome pentru indigestie 

  • Durere, senzație de arsură sau disconfort la nivelul abdomenului superior
  • Sa te simți prea plin în stomac chiar dacă ai mâncat foarte puțin
  • Senzație inconfortabilă imediat după ce ai terminat de mâncat
  • Balonare
  • Eructare
  • Sunete puternice din stomac
  • Greață
  • Gaze 

Aceste simptome se pot simți mai grav atunci când ești stresat, iar dacă înghițiți prea mult aer când mănânci, acest lucru poate agrava eructarea și balonare. 

Cele mai cunoscute remedii casnice pentru indigestie

  1. Apa potabilă

O hidratare bună va ajuta la reglarea tranzitului stomacal. Organismul are nevoie de apă pentru a digera și absorbi în mod eficient nutrienții din alimente și băuturi. Dacă ești deshidratat, digestia va fi mai dificilă și mai puțin eficientă, ceea ce crește probabilitatea unui stomac care funcționează greoi. 

     2. Evitarea somnului imediat după masă

Atunci când corpul este în poziție orizontală, este mult mai probabil ca acidul din stomac să se reverse ducând la apariția refluxului gastric. Somnul sau culcarea la orizontală trebuiesc evitate cel puțin două ore după masă, până când simptomele de indigestie dispar. Dacă totuși vrei să te întinzi, va trebui să îți susții capul, gâtul și pieptul cu perne, în mod ideal la un unghi de minim 30 de grade. 

     3. Administrarea de ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural ce conține substanțe chimice care pot ajuta la accelerarea contracțiilor stomacale. Acest lucru poate ajuta la transferul mai rapid al alimentelor ce cauzează indigestie, prin stomac. De asemenea, ghimbirul ajută la reducerea greței, vărsăturilor și diareei. Ghimbirul poate fi consumat adăugat în mâncare ori sub formă de ceai. Unele băuturi cum ar fi și berea, pot conține suficient ghimbir pentru a calma un stomac care suferă de indigestie. 

      4. Consumul de mentă

Pe lângă o respirație proaspătă, menta poate ajuta cu succes în reducerea simptomelor indigestiei astfel:

  • Prevenirea vărsăturilor și a diareei
  • reducerea spasmelor musculare din intestine
  • Ameliorarea durerilor stomacale

Frunzele de mentă pot fi consumate atât crude cât și fierte, sub formă de ceai. Bomboanele cu mentă pot fi un alt mod de a reduce disconfortul indigestiei. 

      5. O baie caldă ori un săculeț cald aplicat pe stomac

Căldura poate relaxa mușchii tensionați ai stomacului, iar asta ajută la reducerea indigestiei. O baie caldă va ameliora simptomele unui stomac plin. Dacă nu există posibilitatea unei băi calde, poate fi benefică aplicarea unei sticle cu apă caldă ori un ciorap plin cu orez încălzit, pe stomac. Acestea vor fi păstrate minim 20 de minute sau până se răcesc. 

     6. Suc de lămâie și bicarbonat de sodiu în apă

Un pahar cu apă călduță, în care se pune sucul de la 1 lămâie și o linguriță de bicarbonat de sodiu, va ajuta la ameliorarea simptomelor indigestiei. Acest amestec produce acid carbonic, ce va reduce gazele acumulate în stomac și va oferi un sentiment de ușurare. De asemenea, îmbunătățește secreția hepatică și mobilitatea intestinală. Aciditatea lamâiei ajută la digerarea și absorbția grăsimilor și a alcoolului, neutralizând în același timp acizii biliari și reducând aciditatea din stomac. 

Citește și
Loading...
Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.