Cum să identifici deficiența de magneziu în organism
Deficitul de magneziu este adesea o problemă de sănătate ale cărei simptome pot fi confundate cu alte unor afecțiuni. Este o deficiență serioasă, de care suferă multe persoane adulte și care implică multe procese bio-chimice, de care depind funcții importante din organism.
Citește acest articol pentru a afla care sunt semnele hipomagneziemiei, cum o poți preveni și care este tratamentul recomandat pentru un aport suficient de magneziu, prin care te poți bucura de beneficiile acestuia.
Care sunt simptomele deficienței de magneziu în organism?
Simptomele deficienței de magneziu sunt variate și pot să difere de la persoană la persoană, afectând sănătatea și starea de bine în mod distinct, în funcție de vârstă, sex sau afecțiuni cronice de care suferă. Manifestările pot fi atât fizice și psihice, de aceea este nevoie de analize medicale și de o anamneză completă efectuată de medicul curant asupra situației pacientului.
Printre simptomele fizice frecvente ale deficitului de magneziu se numără cele musculare precum furnicături, crampe, cârcei și amorțeli. Cercetătorii sunt de părere că acestea sunt provocate de un aflux crescut de calciu în celulele nervoase care face ca nervii responsabili de contracțiile musculare să fie supraexcitați. Magneziul, potasiul și sodiul reglează acest circuit, fiind implicate în echilibrul electrolitic.
S-a constatat că deficiența de magneziu este un factor favorizant al osteoporozei, afecțiune care face ca densitatea osoasă să scadă odată cu înaintarea în vârstă și modificările hormonale, în special cele produse de menopauză, la femei. Deficitul poate slăbi oasele atât în mod direct, dar și prin scăderea nivelul de calciu din sânge, principalul element de construcție a oaselor.
Oboseala, iritabilitatea, dar și apatia, lipsa de interes pentru micile bucurii ale vieții sunt uneori semne ale deficitului de magneziu. Persoana poate fi depresivă, stresată, anxioasă în mod nejustificat pentru cei din jur. Oboseala și epuizarea fizică sunt, de asemenea, simptome ale hipomagneziemiei.
Manifestările cardiace legate de deficiența de magneziu includ hipertensiunea arterială, tahicardia (ritmul accelerat al bătăilor inimii) și aritmiile. Cantitatea mică de magneziu din organism poate provoca sau agrava aritmia sau bătăile neregulate ale inimii, ceea ce crește riscul de complicații mai grave, cum ar fi cel de accident vascular cerebral sau de insuficiență cardiacă.
Cum se tratează deficiența de magneziu?
Pentru prevenirea deficitului de magneziu, se recomandă o dietă echilibrată, care să conțină alimente bogate în acest mineral. Se includ aici produse din toate categoriile, precum legume consumate pentru frunze, cum ar fi spanacul și salata verde, leguminoase – fasolea, soia, cerealele integrale, fructe ca avocado și banane, oleaginoase ca migdale și caju, semințe de dovleac și chia, somon și iaurt.
Pentru deficiența diagnosticată în urma analizelor de sânge, medicul poate recomanda un medicament pe bază de orotat de magneziu. Acesta se poate administra atât preventiv, cât și curativ și are ca beneficii combaterea rapidă a stresului, a oboselii cronice și a epuizării. Compusul se absoarbe rapid în organism și contribuie la depășirea cu succes a perioadelor de suprasolicitare.
Este indicat și pentru profilaxia infarctului miocardic, în tratamentul anginei pectorale, dacă între cauze este semnalată și carenţa de magneziu, pentru arteroscleroză, stenocardie, arterită și arteriolită, precum și pentru tulburări ale metabolismului lipidic și crampe musculare.
Magneziu este, așadar, un element esențial pentru buna funcționare a organismului. Deficitul de magneziu se poate manifesta atât prin simptome fizice, cât și psihice, afectând vitalitatea persoanei, buna dispoziție, mișcările controlate ale mușchilor, performanțele fizice și intelectuale, structura oaselor și activitatea inimii. Prevenirea deficienței de magneziu se face printr-un aport optim al acestui element, cât și prin administrarea unui tratament cu magneziu, după consultarea medicului sau farmacistului.
Într-un mediu profesional în care relațiile autentice contează tot mai mult, un gest simplu poate spune [...]
Ni se cere performanță. Ne împărțim între job, familie, proiecte personale și ne străduim să menținem un echilibru între toate [...]
Mahindra a lansat în liniște o nouă temă de interior pentru Thar Roxx. Numit „Mocha Grey”, acest nou aspect este [...]
ațiile de cuplu nu sunt lipsite de tensiuni. Diferențele de perspectivă, nevoile emoționale sau ritmul diferit în luarea deciziilor pot [...]
Magia pietrelor și efectele lor. Ce trebuie să știi! Sunt frumoase, strălucitoare, dar mai ales vindecătoare – însuși Paracelsus cunoștea [...]
Sursa 10 Motive pentru care ar trebui să îți rezervi vacanța în Turcia pentru vara anului 2025 Atunci când vine [...]