Cum te pregătești pentru un zbor lung cu avionul

Alege haine lejere și încălțăminte comodă

Vei petrece destul timp în avion, așa că este esențial să te simți confortabil. De exemplu, dacă ai bilete de avion din București spre Miami, una dintre destinațiile populare de pe continentul nord-american, te așteaptă peste zece ore de zbor, de cele mai multe ori cu escală.

Alege să porți haine lejere, în mai multe straturi, ca să te adaptezi ușor la variațiile de temperatură ce te așteaptă după îmbarcare, în timpul călătoriei și la sosirea pe aeroport. Optează pentru încălțări comode, de preferat pantofi sport, cu talpă ortopedică și calapod lejer. În timpul călătoriei va apărea senzația de picioare grele, așa că este necesar să-ți oferi tot confortul de care ai nevoie. În niciun caz nu trebuie să porți pantofi noi, pentru că te vor strânge și îți vor provoca răni sau iritații.

Pregătește un bagaj de mână cu lucruri de primă necesitate

Realizează din timp o listă cu lucrurile de care ai nevoie în timpul zborului: medicamente, mască de protecție, căști, suport gonflabil pentru gât, cotiere, dispozitive medicale, gel dezinfectant, șervețele, cosmetice în flacoane de mici dimensiuni, câteva snack-uri ș.a. 

Citește cu atenție regulile fiecărui operator aerian, pentru a nu lua obiecte interzise, care să-ți fie confiscate la controlul de la aeroport, înaintea plecării. Pregătește un bagaj de mână unde să pui lucrurile necesare. Alege o geantă compactă, pe care s-o poți așeza cu ușurință în compartimentul de deasupra scaunului.

Pune în bagaj cărți, reviste și jocuri

Va fi un zbor lung, și cu siguranță că vei avea la dispoziție filme pe monitorul din avion, oferite călătorilor pe distanțe mari. Însă este foarte posibil să fi văzut peliculele respective sau să nu fie pe placul tău. Este cel mai bine să-ți iei în bagajul de mână cărți de citit, reviste și jocuri. Alege lecturi relaxante, ca să te simți ca într-o vacanță dincolo de nori.

Dacă îți place să asculți muzică, un zbor lung este ocazia perfectă să treci prin playlist-urile preferate, pe care le-ai cam uitat în ultima vreme, din cauza programului încărcat de la serviciu.

În timpul zborului consumă cu moderație alimente și băuturi 

Poate fi tentant să încerci toate gustările și cocktailurile oferite de însoțitorii de zbor. Încearcă să nu cedezi tentației, pentru că excesele culinare sau bahice îți pot crea o stare de disconfort care să-ți ruineze zborul. Nu vrei să te confrunți cu probleme digestive, migrene sau grețuri atunci când ești la multe mii de metri altitudine și nu poți ieși la aer curat, ca să-ți revii.

Evită să bei multă cafea, pentru că este un lichid diuretic, care te va deshidrata. Înlocuiește alcoolul tare cu un pahar de vin și optează pentru sucul de roșii, care conține vitamine și minerale revigorante.

Ia în considerare aceste sfaturi și pregătește-te pentru un zbor lung cu avionul, ca să te bucuri pe deplin de călătoria ta peste mări și țări, spre vacanța mult dorită.