De ce ne cade părul și ce putem face pentru a împiedica acest proces

Căderea părului (alopecia) este un lucru care se întâmplă destul de frecvent. Deși este mai răspândită la adulții în vârstă, oricine o poate experimenta, inclusiv copiii. Este normal să pierdem între 50 și 100 de fire de păr pe zi, conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD). Cu aproximativ 100.000 de fire de păr pe cap, această mică pierdere nu este vizibilă. Părul nou înlocuiește în mod normal părul pierdut, dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.

Căderea părului se poate dezvolta treptat de-a lungul anilor sau poate apărea brusc. În funcție de cauza de bază, aceasta poate fi temporară sau permanentă.

În cele ce urmează, vom detalia tipurile de cădere ale părului, cauzele alopeciei, factorii de risc și remediile pe care le putem aplica pentru prevenirea și tratarea alopeciei.

Tipurile de cădere a părului

Există mai multe clasificări ale tipului de cădere a părului. Aceste clasificări sunt făcute în funcție de cauza care stă la baza căderii părului.

În funcție de durata căderii părului, putem să întâlnim două tipuri:

• Căderea ocazională < 6 luni, numită și cădere difuză, punctuală. Stresul, schimbările climatice, dezechilibrele hormonale, regimurile alimentare, poluarea sunt agresiuni diferite, care pot afecta părul. Firele de păr fragilizat și devitalizat cad în număr mare. Deși acest fenomen este trecător, este de preferat ca reacția să fie rapidă, chiar de la primele semne.
• Căderea de durată > 6 luni, numită și cădere regulată. Este activitatea foliculilor de păr care determină creșterea părului. În căderea de durată a părului, fiecare ciclu este mai scurt decât cel anterior. După aproximativ 25 de cicluri, foliculul pilos este epuizat, se resoarbe, apoi dispare, uneori cu câțiva ani în avans. Această cădere este în mod esențial genetică, este important ca programul de îngrijire să fie adaptat, pentru a încetini fenomenul și a fortifia părul. Unele afecțiuni pot genera de asemenea căderea de durată a părului.

În funcție de cauza căderii părului, putem să întâlnim următoarele tipuri:

• Alopecia androgenică este o afecțiune determinată genetic și este prezentă atât la bărbați, cât și la femei.
• Alopecia areata este o afecțiune cu caracter autoimun. Este o alopecie cricumscrisă, ceea ce înseamnă că se manifestă prin prezența unor plăci pe scalp lipsite total de păr.
• Alopecia cicatriceală se caracterizează prin distrugerea foliculului pilos și prin formarea de țesut cicatriceal.
• Effluvium Telogen este o formă frecventă de alopecie difuză, care se manifestă la câteva luni după ce organismul a fost supus unui stres major.
• Tinea capitis (infecția fungică a scalpului) este o formă de alopecie cauzată de anumite tipuri de ciuperci de pe scalp.
• Alopecia de tracțiune este cauzată de tehnici de coafare care supun firul de păr căldurii extreme, cârlionțării sau unor chimicale puternice (vopsit, coafat permanent).

Cauze ale căderii părului

Căderea părului are multe cauze. Ceea ce cauzează căderea părului poate determina dacă părul:

• cade treptat sau brusc
• se subțiază
• poate să crească singur din nou
• necesită tratament pentru a crește
• necesită îngrijire imediată pentru a preveni căderea permanentă a părului

Cauzele posibile ale căderii părului sunt:

• micoza scalpului
• chimioterapie
• psoriazis
• dermatita seboreică
• glanda tiroida hiperactivă
• hipotiroidism
• anemie
• tulburări hormonale
• administrarea de medicamente

Căderea părului la femei

Căderea părului la femei poate fi declanșată de aproximativ 30 de afecțiuni medicale diferite, precum și de stilul de viață nesănătos. Există și cazuri în care nu poate fi găsită o cauză specifică. Ca punct de plecare, experții recomandă testarea pentru problemele cu glanda tiroidă și dezechilibrele hormonale. În multe cazuri, părul crește la loc, atunci când cauza este combătută.

Unele femei pot observa că părul lor este mai des în timpul sarcinii. Acest lucru se întâmplă datorită nivelului ridicat de hormoni care împiedică firele de păr care stagnează să cadă. După naștere, atunci când nivelul hormonilor revine la normal, acestea încep să cadă extrem de repede. Un efect secundar mai puțin cunoscut al pilulelor contraceptive este pierderea părului. Hormonii care suprimă ovulația pot cauza subțierea părului. Uneori, pierderea părului poate începe atunci când nu mai luați pastila.

Căderea părului la bărbați

La majoritatea bărbaților, cauza principală a pierderii părului este moștenirea genetică pe linie paternă. Dar există și alte motive, care frecvent sunt combinate: înaintarea în vârstă, schimbări hormonale (hormonul DHT – dihidrotestosteronul, un metabolit activ al testosteronului, responsabil de căderea părului), arsuri, traumatisme, infecții fungice netratate ale scalpului, deficit de fier sau proteine, exces de vitamina A, pierdere bruscă în greutate, anumite medicamente sau anumite afecțiuni (lupus).

Alopecia

Alopecia este o afecțiune a foliculilor piloși (acele structuri specializate ale pielii care produc și susțin firul de păr) care poate produce o rărire sau chiar dispariția completă a pilozității. Alopecia poate afecta uneori sprâncenele, mustața sau barba și, în rare cazuri, chiar pilozitatea corporală, dar tipurile cel mai des întâlnite de alopecie afectează predominant scalpul păros. Cu tratament adecvat, alopecia poate fi controlată și pilozitatea poate fi recuperată, însă există și forme de alopecie care pot duce la o pierdere ireversibilă a pilozității pe zonele afectate. Alopecia la femei nu este atât de des întâlnită ca la bărbați, aceștia fiind cei mai predispuși la pierderea părului.

Factori de risc pentru căderea părului

Factorii de risc ai căderii părului includ:

• istoricul familial de calviție
• vârsta
• pierderea importantă în greutate
• administrarea unor tratamente precum cele pentru diabet zaharat sau pentru lupus
• stresul

Carențe în organism

Oamenii se întreabă în mod obișnuit despre suplimentarea cu vitamine și minerale și despre dietă ca mijloc de a preveni sau de a gestiona bolile dermatologice și, în special, căderea părului. Micronutrienții (fierul, vitamina D, zinc, vitamina B, seleniu, vitamina A) sunt elemente majore în ciclul normal al foliculului de păr, iar niveluri mai mici decât cele normale ale acestor micronutrienți pot să ducă la o cădere temporară a părului.

Carența de fier

Aceasta este o afecțiune foarte frecventă, iar, din păcate, este și o cauză populară a căderii părului la femei, în ceea ce privește deficiența nutrițională. Deficitul de fier împiedică funcționarea corectă a ribonucleotid reductazei – o enzimă care limitează viteza pentru sinteza ADN-ului, care este necesară pentru a produce noi celule, inclusiv cele găsite în scalpul și foliculii de păr. În al doilea rând, lipsa fierului poate provoca o producție excesivă de peroxid de hidrogen (H2O2) la nivel celular, care dăunează proteinelor. O astfel de supraproducție provoacă, în cele din urmă, stres oxidativ asupra țesuturilor scalpului, care, la rândul său, duce la alopecie indusă de inflamație.

Carența de zinc

Similar cu fierul, o scădere a nivelului de zinc poate declanșa și căderea părului. În prezent, există două abordări care încearcă să explice această relație, dar ambele necesită cercetări suplimentare pentru mai multe dovezi și consens.

Carența de vitamine

Niacina este o vitamina B care transformă alimentele în energie, contribuind, astfel, la menținerea sistemului nervos și a sănătății pielii. Când apare deficiența de niacină, aceasta duce la pelagra, o boală sistemică care rezultă din deficiența severă de vitamina B3 (niacină) și poate provoca căderea părului. Pelagra provine de obicei din alcoolism, malabsorbție (eșecul absorbției) sau cazuri induse de droguri.

Deficitul de biotină este rar și provine din ingestia excesivă de albușuri crude sau din utilizarea antibioticelor și a medicamentelor antiepileptice.

Când corpul tău nu are biotină, poți experimenta următoarele: creșterea părului devine lentă sau se oprește complet; stratul exterior al pielii începe să se desprindă în foi, deoarece nu poate reține eficient umiditatea fără sebumul din glandele sebacee; în cele din urmă, dar cel mai important, unghiile devin casante cu crestele verticale, acolo unde înainte erau netede.

Lipsa vitaminei D provoacă căderea părului din cauza unei perturbări a ciclului de creștere. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D ajută la reglarea hormonilor corespunzători, care sunt necesari pentru dezvoltarea și ciclurile sănătoase ale foliculilor.

Cine este mai predispus la căderea părului

Statisticile arată că bărbații sunt mult mai predispuși să experimenteze căderea părului, la un moment dat în viață, decât femeile. Mai mult de 55% dintre femei și 85% dintre bărbați sunt susceptibili de a experimenta un fel de cădere a părului, de-a lungul vieții. Deși căderea părului la bărbați este obișnuită, nu o face mai puțin jenantă sau descurajantă pentru persoana care se confruntă. Pierderea părului vă poate afecta cu adevărat încrederea și vă poate face să simțiți o serie de emoții negative.

Tratamente pentru căderea părului

Tratamentul eficient pentru căderea părului începe cu găsirea cauzei. Pentru a obține un diagnostic precis, vă ajută să consultați un medic dermatolog. Ei au cunoștințe aprofundate despre numeroasele cauze ale căderii părului și au experiență în tratarea diverselor cauze.

Odată ce dermatologul găsește cauza(ele), el vă va spune dacă este recomandat sau nu un tratament. Acest tratament poate să varieze de la utilizarea unui șampon anticădere, până la administrarea de medicamente specifice sau suplimente pentru păr.

În cazul în care este necesar tratament medicamentos pentru căderea părului, dermatologii recomandă utilizarea produselor ce conțin ca substanță activă minoxidil sau finasteridă.

La o utilizare corectă, conform indicațiilor medicale, minoxidilul poate să stimuleze creșterea părului și să prevină căderea în continuare a părului. Minoxidilul tinde să fie mai eficient atunci când este utilizat împreună cu un alt tratament pentru căderea părului. Mulți oameni văd o oarecare recreștere atunci când folosesc minoxidil, dar este nevoie de timp pentru a vedea rezultate, de obicei aproximativ 6, până la 12 luni.

Remedii naturale pentru căderea părului

Produsele pe bază de plante și remediile de casă, în special cele utilizate ca produse cosmetice, sunt utilizate pe scară largă, în întreaga lume. Căderea părului este una din afecțiunile cele mai comune, iar utilizarea remediilor naturale pentru tratarea ei se face încă din antichitate.

Printre soluțiile care le poți aplica și adapta stilului tău de viață, se numără următoarele:

• Consumul de suc de ceapă, usturoi sau ghimbir – flavonoidele prezente în acest preparat au acțiune antiinflamatorie și favorizează circulația sanguină la nivelul scalpului
• Ardeii iuți – capsaicina stimulează creșterea părului
• Aloe vera – stimulează creșterea firului de păr, restabilește pH-ul scalpului și luptă împotriva mătreții
• Laptele de cocos – reduce căderea și ruperea părului. Acesta are conținut crescut de potasiu, ceea ce duce la stimularea creșterii părului
• Sucul de sfeclă – conține vitamina B, C, potasiu, carbohidrați, calciu, proteine și fosfor – toți nutrienți esențiali pentru un păr sănătos.
• Potrivit unui studiu din 2011, aromaterapia poate ajuta la stimularea creșterii părului. Printre ierburile pe care practicienii aromoterapiei le pot folosi pentru a promova creșterea părului se numără lemnul de cedru, lavanda, rozmarinul, cimbru. Când utilizați uleiuri esențiale pe scalp, asigurați-vă că amestecați doar câteva picături într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de nucă. Cercetătorii afirmă, de asemenea, că inhalarea mirosului acestor uleiuri poate stimula creșterea părului.

Suplimente alimentare care ajută părul

Așadar, în timp ce vitaminele și suplimentele pentru păr nu sunt un remediu miracol în niciun caz, cele potrivite ar putea face o diferență în felul în care arată și se simte părul tău.

Printre cele mai bune vitamine și suplimente pentru creșterea părului se regăsesc următoarele:

Vitaminele B

Complexul de vitamine B joacă un rol în creșterea părului și sunt esențiale pentru metabolism și funcționarea sistemului nervos. Vitamina B7 (biotina) și B12 sunt importante pentru întărirea și condiționarea părului.

Vitaminele B pot fi găsite într-o varietate de alimente, inclusiv 100% cereale integrale, carne, pește, ouă întregi, nuci și avocado, dar și în suplimente alimentare, atunci când necesarul nu poate fi asigurat de dietă. Biotina are funcții în crearea celulelor roșii din sânge, care transportă oxigen și nutrienți către scalp și foliculii de păr. De asemenea, joacă un rol în producția de keratina, care este o componentă principală a părului.

Vitamina C

Vitamina C nu este bună doar pentru menținerea imunității, ci poate, de asemenea, să întărească părul. Ca antioxidant puternic, vitamina C este esențială pentru creșterea sănătoasă a părului. Vitamina C ajută la creșterea circulației sângelui în corp, inclusiv a scalpului. Când există o circulație crescută a sângelui către scalp, există o stimulare mai mare a foliculilor de păr, ceea ce poate ajuta la promovarea creșterii părului.

Fier

Fierul joacă un rol surprinzător de important și în creșterea părului, iar cercetările din Journal of Korean Medical Science sugerează o legătură între deficiențele de fier și căderea părului, în rândul femeilor. Acest micronutrient stimulează circulația și ajută la deplasarea mai eficientă a oxigenului către celulele tale, ceea ce poate ajuta la creșterea părului. Un supliment de fier poate merită adăugat la rutina dumneavoastră, dacă sunteți în pericol de deficiență de fier, dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Vitamina D

Nivelurile scăzute de vitamina D duc la căderea părului. Suplimentele cu vitamina D promovează creșterea părului și ajută la regenerarea acestuia.

Zinc

Zincul poate juca un rol cheie în producerea de proteine ​​în părul tău și în alte celule. Corpul tău nu o poate face, așa că trebuie să o obții din alimente sau suplimente. Semnele nivelului scăzut de zinc includ căderea părului, vindecarea slabă a rănilor și un simț slab al gustului sau al mirosului.

Produse cosmetice de calitate, pentru fiecare tip de păr

A existat întotdeauna o varietate de tipuri de păr, iar în tendințe acum se află produsele specializate în îngrijirea unui anumit tip de păr. Unele dintre cele mai de succes branduri au devenit cel mai bine vândute prin înclinarea piețelor de nișă pentru produse de păr orientate către diferite tipuri de păr.

Când vorbim despre produse de păr de calitate, de obicei substanțele active ale unui produs sunt transportate în forme farmaceutice mai avansate, cum ar fi încapsulate în lipozomi, și au un efect de eliberare rapidă sau susținută. Concentrațiile substanțelor active din produsele de calitate sunt mai ridicate decât în produsele cosmetice normale. Unele dintre aceste produse ar putea avea acțiune biologică dacă ar ajunge în straturile profunde ale pielii, acolo unde sunt țintele lor.

Deși este adevărat că unele produse cosmetice distribuite în marile magazine pot avea o calitate comparabilă cu produsele de înaltă calitate, realitatea indică faptul că efectele care se obțin pe termen lung nu sunt aceleași.

Recomandări pentru evitarea căderii părului

1. Evita coafurile care țin strâns părul.
2. Evitați instrumentele de coafat cu căldură ridicată.
3. Nu vă tratați și nu vă albiți chimic părul.
4. Folosește un șampon blând și potrivit pentru părul tău.
5. Folosește o perie moale din fibre naturale.
6. Adoptă un stil de viață sănătos cu o dietă care să asigure nutrienții necesari firului tău de păr