Factorii de risc pentru indigestie și cum scăpăm de ea

news24 Data 3 aprilie 2023

Ce este indigestia (dispepsia)? Indigestia, cunoscută și sub denumirea de dispepsie, este o afecțiune comună a sistemului digestiv, care poate fi cauzată de o serie de factori. Aceasta poate fi experimentată de persoanele de toate vârstele și poate fi asociată cu simptome ușoare sau severe.

Indigestia, fiind o afecțiune comună a sistemului digestiv, afectează o proporție semnificativă din populația generală. Incidența exactă a indigestiei nu este cunoscută, deoarece mulți oameni nu caută tratament pentru această afecțiune sau o tratează acasă, fără să consulte un medic.

Potrivit unui studiu din Statele Unite, aproximativ 25% dintre adulți au simptome de indigestie cel puțin o dată pe lună, iar 40% dintre aceștia au simptome săptămânal sau mai des. De asemenea, indigestia este mai frecventă la femei decât la bărbați.

Indigestia poate fi întâlnită în orice grup de vârstă, dar este mai frecventă la persoanele în vârstă. Persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi refluxul gastroesofagian sau ulcerele gastrice, au un risc mai mare de a dezvolta indigestie.

În general, indigestia nu este o afecțiune gravă și poate fi tratată cu modificări ale dietei și stilului de viață, suplimente care ajută la sănătatea sistemului digestiv, precum și cu medicamente prescrise de medicul specialist gastroenterolog. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă sau sunt severe, este important să solicitați sfatul medicului pentru a exclude afecțiuni gastro-intestinale mai grave.

Cauzele indigestiei

Indigestia poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv:

Alimentația neadecvată: Alimentația neadecvată poate juca un rol important în apariția indigestiei. Consumul excesiv de alimente grele, grase sau condimentate, prăjite sau bogate în fibre, precum și consumul excesiv de alcool, tutun sau cafea poate duce la iritarea mucoasei gastrice și a esofagului și apoi la dezvoltarea simptomelor de indigestie. Mâncatul prea rapid, consumul de alimente în cantități mari și alimentația bogată în carbohidrați rafinați și zaharuri poate conduce la o digestie lentă și poate provoca senzația de balonare și disconfort abdominal. De asemenea, alimentația neadecvată poate contribui la apariția bolilor gastro-intestinale, cum ar fi refluxul gastroesofagian, ulcerele gastrice și sindromul de intestin iritabil, care sunt toate afecțiuni ce pot provoca indigestie.

Consumul de alcool și tutun: În primul rând, atât alcoolul, cât și tutunul pot irita mucoasa gastrică și a esofagului, ceea ce poate duce la simptome precum arsuri la stomac, durere sau disconfort abdominal. În al doilea rând, consumul excesiv de alcool poate reduce activitatea mușchilor stomacului și poate duce la o digestie lentă. Aceasta poate face mai dificilă eliminarea alimentelor și poate duce la senzația de balonare și disconfort abdominal. În plus, alcoolul și tutunul pot reduce secreția de acid gastric, ceea ce poate duce la o digestie inadecvată a alimentelor și poate contribui la apariția simptomelor de indigestie. De asemenea, la fel ca și în cazul unei alimentații necorespunzătoare, consumul de alcool și tutun poate contribui la apariția unor afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi ulcerul gastric și refluxul gastroesofagian, care sunt boli ce pot provoca indigestie.

Medicamentele: Anumite medicamente pot provoca indigestie prin iritarea mucoasei gastrice sau prin interferența cu procesul natural de digestie. Iată câteva categorii de medicamente care pot provoca indigestie:

Antiinflamatoare non-steroidiene (AINS): aceste medicamente sunt utilizate pentru a reduce durerea și inflamația și pot provoca iritarea mucoasei gastrice și a esofagului. Exemple de AINS includ aspirina, ibuprofen și naproxen.
Medicamente pentru controlul acidității: medicamentele pentru reducerea acidității sunt utilizate pentru a trata arsurile la stomac și refluxul gastroesofagian. Cu toate acestea, aceste medicamente pot interfera cu procesul natural de digestie și pot provoca simptome de indigestie.
Antibiotice: anumite antibiotice pot perturba echilibrul bacteriilor benefice din tractul digestiv și pot duce la dispepsie și diaree.
Medicamente pentru diabet: anumite medicamente pentru diabet, cum ar fi metforminul, pot provoca disconfort abdominal, balonare și diaree.
Medicamente psihotrope: anumite medicamente utilizate pentru tratarea tulburărilor psihiatrice, cum ar fi antidepresivele și anxioliticele, pot provoca efecte secundare gastro-intestinale, cum ar fi dispepsia și diareea.

În plus, fiecare persoană poate reacționa diferit la medicamente, astfel încât unele medicamente care provoacă indigestie la unele persoane pot fi tolerate de altele. Înainte de a lua orice medicament, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare și dacă pot apărea probleme gastro-intestinale.

Afecțiuni gastro-intestinale: Refluxul gastroesofagian, ulcerele gastrice sau gastrita pot fi asociate cu indigestie.
Stresul și anxietatea: Stresul și anxietatea pot afecta funcționarea sistemului digestiv și pot provoca indigestie. Atunci când suntem stresați sau anxioși, organismul nostru eliberează hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care pot influența procesele fiziologice din corp. Acești hormoni pot afecta procesul de digestie, reducând fluxul de sânge și oxigen către sistemul digestiv și încetinind mișcările musculare ale stomacului și intestinelor. Aceste schimbări pot provoca simptome precum balonare, disconfort abdominal, greață și constipație sau diaree. În plus, stresul și anxietatea pot provoca creșterea producției de acid gastric, ceea ce poate duce la arsuri la stomac și disconfort abdominal.

Simptomele indigestiei

Simptomatologia indigestiei poate varia de la o persoană la alta și poate include următoarele:

Senzația de presiune sau plenitudine în partea superioară a abdomenului, care poate fi dureroasă
Disconfort abdominal sau durere
Balonare
Greață și/sau vărsături
Eructații
Arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian
Flatulență (gaze intestinale)
Diaree sau constipație
Senzația de greutate sau presiune în stomac
Senzația de arsură în partea de sus a abdomenului sau în piept, de obicei, în jurul pieptului sau al gâtului

Aceste simptome pot apărea după masă sau la câteva ore după ce ați mâncat și pot fi agravate de consumul anumitor alimente sau băuturi, precum alimentele grase, picante sau prăjite, băuturile alcoolice sau băuturile carbogazoase.

Cum ne dăm seama de gravitatea situației

Indigestia poate deveni mai gravă și poate necesita evaluare și tratament medical, atunci când apar simptome suplimentare sau când simptomele existente se agravează. Iată câteva exemple de situații în care indigestia poate fi considerată mai gravă:

Apariția durerii sau a disconfortului abdominal sever sau persistent.
Vărsăturile sau diareea persistentă ori care conțin sânge sau mucus.
Scăderea semnificativă în greutate sau pierderea poftei de mâncare.
Sângerarea în tractul digestiv, care poate fi manifestată prin vărsături cu sânge sau scaune cu sânge.
Dificultatea în înghițire sau senzația de blocare a alimentelor în gât.
Semne de deshidratare, cum ar fi urina închisă la culoare, sete excesivă sau lipsa urinării.

În general, indigestia este o afecțiune care poate fi gestionată cu ușurință și care nu prezintă riscuri semnificative pentru sănătate, pe termen lung. Cu toate acestea, în cazurile în care simptomele persistă sau sunt severe, pot apărea unele complicații. Printre acestea, se numără:

Ulcer gastric sau duodenal: În cazul în care simptomele de indigestie sunt cauzate de o infecție cu Helicobacter pylori sau de consumul prelungit de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), se poate dezvolta un ulcer gastric sau duodenal.
Esofagita: Refluxul gastroesofagian, o cauză frecventă a indigestiei, poate duce la inflamația esofagului (esofagită).
Malnutriție: Dacă indigestia persistă și interferează cu capacitatea de a mânca, se poate dezvolta malnutriția, care poate duce la o serie de probleme de sănătate.
Anemie: Indigestia poate interfera cu absorbția nutrienților din alimente, inclusiv a fierului. Aceasta poate duce la anemie (scăderea numărului de globule roșii din sânge).
Probleme de sănătate mintală: În cazurile în care indigestia este asociată cu stresul sau anxietatea, aceste probleme pot duce la o deteriorare a sănătății mintale.

Este important să căutați îngrijire medicală, dacă simptomele de indigestie sunt persistente sau severe, sau dacă observați orice alt simptom îngrijorător.

Cum tratăm indigestia

Tratamentul indigestiei depinde de cauza subiacentă și de gravitatea simptomelor. În cazul indigestiei ușoare sau sporadice, tratamentul poate include schimbări ale stilului de viață sau administrarea unor medicamente fără prescripție medicală (OTC). În cazul indigestiei severe sau persistente, este posibil sa fie necesare evaluarea și tratamentul la un medic.

Iată câteva modalități de tratament care pot fi utilizate pentru indigestie:

Schimbarea dietei: Unele alimente și băuturi pot agrava simptomele indigestiei. De aceea, se recomandă să evitați alimentele prăjite, grase, picante, alcoolul, cafeaua și sucurile carbogazoase. În schimb, ar trebui să alegeți alimente ușoare și să consumați mese mici și frecvente. De asemenea, ar trebui să încercați să mâncați încet și să mestecați bine alimentele, pentru a ajuta la digestie.

Medicamente fără prescripție medicală: Există mai multe medicamente OTC care pot fi utilizate pentru a trata indigestia, cum ar fi antiacidele, inhibitorii de pompă de protoni (PPI) sau blocanții receptorilor H2.

Medicamente cu prescripție medicală: în cazul în care indigestia este cauzată de o afecțiune de bază, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră, cum ar fi IPP sau antihistaminicele H2, pot ajuta la reducerea simptomelor.

Terapie comportamentală: Dacă stresul sau anxietatea sunt considerate a fi cauze ale indigestiei, terapia comportamentală sau consilierea poate ajuta la reducerea simptomelor. Aceasta poate include tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, care pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății.

În general, dacă indigestia este ușoară sau sporadică și nu este însoțită de alte simptome, cum ar fi durerea abdominală severă, vărsături sau diaree, puteți încerca să tratați simptomele acasă, prin schimbarea dietei și utilizarea medicamentelor OTC și a suplimentelor pentru sănătatea sistemului digestiv. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă sau se agravează, este important să consultați un medic pentru evaluare și tratament adecvat.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune opțiuni de tratament pentru simptomele și cauzele specifice indigestiei dumneavoastră. De asemenea, este important să urmați instrucțiunile medicului și să nu luați medicamente fără prescripție medicală, fără să discutați mai întâi cu un medic.

Prevenție

În general, prevenirea indigestiei poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale și la reducerea riscului de complicații sau afecțiuni asociate. Prevenirea indigestiei poate aduce mai multe beneficii pentru sănătatea generală și pentru calitatea vieții: reducerea simptomelor de disconfort abdominal, reducerea riscului de complicații, ameliorarea calității vieții, reducerea riscului de afecțiuni medicale asociate.

Deși aceasta nu poate fi prevenită în totalitate, există câteva obiceiuri sănătoase care pot reduce riscul apariției simptomelor. Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a preveni indigestia:

Alegeți alimente ușoare și ușor de digerat: alimentele grele și bogate în grăsimi, prăjite sau picante pot irita stomacul și pot agrava simptomele de indigestie. Optați pentru alimente ușoare, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale.

Consumați alimentele lent: mestecați încet și încercați să mâncați într-un mediu liniștit, fără a vă grăbi. De asemenea, evitați să mâncați prea mult deodată sau să mâncați târziu în noapte.

Reduceți sau evitați consumul de alcool: alcoolul poate irita stomacul și poate agrava simptomele de indigestie. Consumați alcool cu moderație sau, dacă este posibil, evitați-l complet.

Evitați fumatul: fumatul poate irita stomacul și poate provoca reflux gastroesofagian, care poate agrava simptomele de indigestie.

Faceți exerciții fizice regulat: exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea stresului, care pot fi factori declanșatori ai indigestiei.

Evitați stresul: stresul poate agrava simptomele de indigestie. Încercați să evitați situațiile stresante sau să faceți exerciții de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația.

Utilizați medicamente numai după recomandarea medicului dumneavoastră: anumite medicamente pot agrava simptomele de indigestie. Dacă trebuie să luați medicamente care pot provoca indigestie, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum puteți reduce riscul de apariție a simptomelor.